經期要注意勞逸結合，月經期有異味如何消除？

經期出現異味是件非常讓人尷尬的事情，其實避免經期異味並不複雜，只要做到如下幾點即可：

月經期別把自己包裹得太密實，這樣會造成汗液儲積，引起經血期的惡臭味。

要勤更換內褲，且應選擇較透氣的棉質內褲。

要勤於更換衛生巾，每塊衛生巾使用時間最好不超過4個小時（睡覺時使用的加長型衛生棉例外）。

月經期要勤洗澡，除了每天至少一次的例行洗澡外，還要特別注意用清水洗下體兩次。

正確使用經期衛生用品，當衛生巾使外陰發生瘙癢、不適或產生異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。

正常情況下，月經期可以照常工作和勞動，但要注意適當休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對於促進體內新陳代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。

此外，月經期間往往容易情緒激動、煩躁，適當參加一些體育活動，能使大腦皮質興奮，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不適感覺。

一般來說，經期應進行一些較緩和的、活動量不大的運動，如散步、廣播操、太極拳、乒乓球等，不要參加過於激烈的、容易使腹壓增高的運動，且鍛煉時間不宜過長，還要適當掌握運動，以運動後不產生疲勞感為度。

經期腰酸背痛明顯、下腹脹痛劇烈、全身不適、月經不正常、內生殖器官有炎症的患者，應暫時停止參加體育鍛煉。

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