一直瘦不下來？減肥小妙招叫你吃喝玩樂也能瘦

一直坐在辦公室的你是不是經常沒時間可以運動，外加飲食不規律，肚子上已經張了一圈游泳圈了呢？你看到別人那麼纖細的身材是不是特別的羨慕呢，自己減肥卻一直瘦不下來，別擔心，小編就來跟大家分享減肥的小妙招，讓你吃喝玩樂間也能瘦。

1.多出去浪，不少妹紙的生存法則就是能坐著不站著，能躺著絕不站著。這樣是絕對不行的，出去浪一圈能抵過一頓晚餐喔！

2.合理膳食，多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，促進腸道順暢，不吃飽也不要空腹，拒絕脂肪堆積。

3.最重要一點，那就是學會堅持。健康減肥不是一朝一夕就能完成的，加上小編推薦的輔助食物，讓你事半功倍喲！

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為「綠色血液」的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【普洱茶】

普洱茶不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，口感甘醇，公認的減肥佳品喔！含有的咖啡因和茶多酚，燃燒脂肪，協助脂肪的分解和消化，坐著就能減肥，還能溫和養胃，減肥如此簡單！

【即食麥片】

即食麥片最大的好處就是干吃、沖泡口感都不錯。減肥最怕暴飲暴食，傷身體。所以妹紙備上麥片，餓的時候泡上一杯，減緩飢餓的同時腸胃更舒服。同時脂肪含量很低，多吃也不會胖喲！

【黑巧克力】

抵制不了食物誘惑的妹紙，黑巧克力是最好的選擇。黑巧克力的糖分和脂肪含量比一些加奶的巧克力要少，閑暇時間吃一點，補充營養，嘴巴不寂寞，精神百倍，遠離減肥煩惱！

【香蕉】

香蕉是減肥達人的最愛喔！微甜的口感，吃再多也不膩。香蕉一方面能胃產生飽足感，攝取食物自然就少下來，輕鬆控食。另一方面豐富的酵素讓消化變快，腸道通暢，不會屯積脂肪，減肥不挨餓！

【橘子】

橘子算是最大眾的水果之一，經常吃它的妹紙們，知道橘子也能減肥嗎？橘子含水量高、酵素成分高，抑制身體中脂肪生長，還能促進腸道蠕動的，脂肪再也不能肆意堆積了！吃多上火，每天最多吃三個喔！

【酸奶】

不少妹紙認為酸奶蛋白質高，一天喝一杯，就別想瘦了！其實蛋白質維生素等多種營養，能增強飽腹感；活性乳酸菌，調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，是個超級棒的減肥神器！

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