做好這幾件事，癌症就可以預防

文/上海中大腫瘤醫院

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導讀：很多人「談癌色變」，對癌症沒有一個清醒的認識。那現實中實際情況是，1/3惡性腫瘤可預防，1/3可治療，1/3可治癒。預防癌症我們每個人都可以做到。世界衛生組織給出了四招防癌簡單方法：每天堅持運動30分鐘左右、戒煙少飲酒、果蔬要多吃、保持標準體重。下面介紹幾種癌症的預防方法，希望大家平時要多多注意。

1、肺癌

嚴禁吸煙，工作生活中接觸到傳染源要做好保護，多吃蔬果，如果出現了咳嗽劇烈、痰中帶血、呼吸不暢、氣短胸悶的癥狀，要及時到醫院檢查。

2、胃癌

少吃煙熏食物、腌制類食物；避免高蛋白、高油脂的過量攝入；禁煙禁酒，保持合理體重範圍，同時也需要多吃蔬果。遇到厭食、消化不良、胃脹胃痛、有黑便等癥狀要到醫院檢查。

3、肝癌

霉變食物堅決不碰，注意飲用水的衛生。保持正常體重範圍，禁止煙酒。如果遇到噁心乾嘔，食欲不振，臉色發黃，要及時就醫。

4、食管癌

禁止熱飲熱食，不吃腌制、煙熏類食物，進食不要過快，不吸煙少喝酒。

5、直腸癌

飲食以清淡為主。經常體育鍛煉，遇到腹瀉不止，大便變扁變細等，要引起注意，最好去做個檢查。

6、鼻咽癌

預防感冒，注意天氣變化。保持鼻咽喉的衛生，避免吸入有害氣體。遇到鼻涕帶血、淋巴腫大、中耳積液等要到醫院檢查就醫。

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