哺乳期的媽媽們少不了要多吃這些，催乳效果好又不發胖
農家自釀
米酒對畏寒，血淤，缺奶，風濕性關節炎，腰酸背痛及手足麻木等症，以熱飲為好。還能夠幫助血液循環，促進新陳代謝，具有補血養顏，舒筋活絡，強身健體和延年益壽的功效。
黑糯米 自釀原漿
血糯米除了具有下奶的的功效外，它還具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。年輕女性不妨適當食用血糯米，以起到養顏護膚的作用。
古法 黑糖玫瑰
婦女在坐月子期間用黑糖煮水飲用，即一般所稱的紅糖水，可以活血化瘀、止痛，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出
黑椰棗*2袋
黑椰棗的下奶效果特別好哦，椰棗裡面浸出的糖汁經過凝結，使其具有粘性。有點沙糯的感覺，口感糯糯的，甜而不膩，肉軟而爛。此款是黑椰棗，透光微紅。
紅皮花生米 生
產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。
天然黃花菜 乾貨
《昆明民間常用草藥》：補虛下奶，平肝利尿，消腫止血。常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能
蒲公英茶 整株蒲公英根茶
能解除消化不良和便秘，清凈血液，促進母乳的分泌，哺乳期可以喝一些蒲公英茶，對乳汁的分泌特別有好處哦。
無花果乾
孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳，可以更好的促進乳汁分泌
※經常放屁的人別大意，那是身體向你發出的警告信號，要重視起來
※哺乳期多吃這幾種天然食物，補虛通氣又下奶
※別再傻傻的認為放屁多是在排氣，那是身體向你發出的警告信號
※養人的食物，你卻很少吃
※罕見的9種水果，要是吃過算你厲害
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※冬天這三種肉一定不要吃太多，怕效果太猛了她會受不了
※催奶除了喝魚湯，多吃這些效果一樣很好，你知道多少！
※炒雞蛋換一種做法，你一定沒有吃過，好吃的不得了，滋補效果很棒
※養胃補腎，這種野果效果很好，但很多人都買不起
※增肌就靠它們了，便宜又好吃效果還很好
※同為肉食，它比豬肉還要補，強身健體效果好，吃再多也不怕胖！
※這些不起眼的菜葉子，養肝排毒效果極好，可惜很多人都扔掉了
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※枸杞這樣吃效果好，你們都吃錯了
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※哺乳期多吃「天然催奶食物」，下奶效果特別好，寶寶再也不用挨餓
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