如果你的舌苔是這兩種顏色，就要注意了，疾病在靠近，快看看！

今天要給大家講兩個體質，在講內容之前，大家先伸出舌頭，對照下面兩張圖看看，是否相似：

再看看放在一起的對比圖：

稍微有點中醫常識的人應該一看就懂了，第一張圖舌苔白膩是寒濕體質，第二張圖舌苔黃膩是濕熱體質。

都說濕氣是最傷身的，但很多人分不清自己是寒濕還是濕熱，那麼，再來對照以下常見癥狀吧。

寒濕癥狀：

畏寒怕冷，秋冬季節手腳冰涼；肢體沉重，易水腫，易小肚子肥胖；小便顏色淡，大便粘，不成形，女性白帶清稀。寒濕的人，容易引起四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀。

濕熱癥狀：

• 渾身黏糊糊的感覺，天氣稍微有點熱，就渾身不清爽，臉上、額頭上、鼻尖上愛出油，油光鋥亮，頭髮也容易油；臉上容易長痘痘粉刺；

• 身體倦怠，不想動；

• 大便黏滯不爽，排便費勁，小便發黃，比較濃；

• 早上起床容易口乾口苦，有異味等。

無論是寒濕還是濕熱，重點在濕邪

千寒易去，一濕難除。包括濕熱也一樣，很多中醫見了濕熱癥狀，先想到的是清熱，其實濕熱的重點在於祛濕。

舉個例子大家就明白了：

臟衣服如果是乾燥的，沒有泡在水裡，縱然放上三五天，也不會發熱。但衣服泡在水裡後，碰到夏天天氣熱，一旦不及時洗滌，就會出現發熱發酵的情況。這其中的關鍵問題是水啊，水濕導致了衣服不透氣，鬱積而化熱！

治療人體濕熱為患的疾病，許多醫家認為是濕毒，要採用清熱解毒的辦法，以寒涼之葯治療濕熱之病。這樣用藥雖然可以暫時緩解濕邪所化之熱，但不久病情還會反覆發作，因為濕邪依然存在，人體陽氣依然被阻滯。

當病情反覆發作的時候，我們是不是應當思考治療方案不對呢？

有些魯莽的中醫，反而認為是下藥太輕，力道不夠！於是加大用量，用上大劑量苦寒的藥物，損傷人體的陽氣。當人體僅有的這一縷陽氣被消耗殆盡，濕邪自然就不會化熱，也無法化熱了，於是濕從寒化，成為寒濕。一病未除，一病又起，患者就會感到下肢冰冷。

其實治療濕熱為患的疾病，就如同洗衣服一般，只需要洗乾淨後，及時將衣服晾起來，衣服中的水分自然會蒸發掉，而不會發熱發酵。

所以說，治療濕熱證的最佳辦法，不是針對「熱邪」來用藥，而是針對「濕邪」來用藥，運用利濕的藥物，把濕邪化去，人體陽氣自然會上升，「濕阻氣機」的病機就會扭轉。這個癥結解開了，問題就簡單化了。

對付濕邪，關鍵在調理脾臟

五行之中，土能克水，濕邪的產生，當然要從「土」來尋找。

「脾胃屬土，胃喜濕惡燥，脾喜燥惡濕。」水濕之邪的產生，與脾的功能失調有很大的關係。脾虛失運，最容易導致水濕停留，化為濕邪。

濕邪一生，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱。因此，無論寒濕還是濕熱，健脾祛濕，才是王道。

如何健脾除濕？這個方子你絕對值得一試

祛除寒濕和濕熱，咱們先來說生活上，相同的是，兩種體質的人，都要盡量別熬夜，保證充足睡眠；多運動，動則昇陽，陽氣足，有助祛濕，就像太陽可以蒸發潮氣一樣。

但飲食上，兩種體質相反：寒濕者要少吃寒涼食物，冰凍飲料、冰西瓜什麼的更要少吃，多吃生薑、大棗、牛羊肉、山藥、黑糖等；濕熱者，少吃熱性和甜膩的食物，多吃黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥、冬瓜、赤小豆等清熱利濕的食物。

最後要給大家推薦一個特效方：

花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里就行了。

這個方子是南懷瑾大師傳下來的，現在很多人都已經知道了，我們也介紹了幾次。

食方材料打碎放肚臍後，用醫用透氣膠布貼上睡覺，第二天早上揭掉。記住要揭掉，長時間貼容易上火。

現在非常流行的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以調理腸胃。其實這個方子有相似原理，但效果更好，因為用的都是熱性食材，安全方便，而肚臍是養生第一大穴：神闕穴，可以吸收方子的熱性。

這個方子本來是調理脾胃的，同時補陽虛，去濕氣。聯繫我們上面講的，寒濕和濕熱的關鍵，都是濕氣，而祛濕的關鍵，在於調理脾胃，所以無論是寒濕和濕熱，都可用此方。

但由於方子是熱性的，所以我們要加貼腳底的湧泉穴，尤其是濕熱癥狀，或寒濕癥狀帖後有上火現象的，一定要加貼湧泉穴，引火下行，同時排濕氣。第二天起床你會發現，腳底濕濕的，其實就是排濕氣的作用。

這個道家的小方子，其實可以調理的癥狀非常多，很多讀者看我們的推薦，這次說可以補陽，下次說治脾胃虛寒，又可以祛濕，又可以調理宮寒痛經，就覺得肯定是假的，其實我們稍微懂點中醫理論就知道，人體是一個整體，很多癥狀都是相互影響的，比如陽虛會導致寒濕，寒濕又會導致宮寒，脾胃不好會產生濕邪，濕邪又能導致濕熱……這些癥狀是互為因果的，那麼，這個方子調理了脾胃，補陽祛濕，自然就能祛寒濕，調濕熱。

根據臨床經驗總結，主要對以下癥狀非常有效：

好啦，就介紹到這裡，大家自己對照，對症的可以試試，大家可以在家裡自己做，但材料一定要選好的，一次多做點，至少用上半個月左右為好。

如果嫌做起來麻煩，大家也可以買成品使用。給大家推薦一家中醫老師做的店，一盒50克，46元，同時貼肚臍和腳底，可以用40次左右，算下來也很便宜，而且送肚臍醫用膠帶和腳底方形貼的，非常方便，感興趣的點擊下面的鏈接進入查看詳情和其他買家的評論吧：

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