下面給大家解析幾個大家經常飯後做的事，如果有要警惕，它可能正在慢慢侵害你的健康。

1、飯後抽煙

煙民都說「飯後一顆煙，賽過活神仙」，其實這只是精神層面。身體層面就不同了，飯後人體腸胃蠕動非常頻繁，此時抽煙會導致更多有害成分的吸入，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

2、飯後喝濃茶

濃茶中含有大量單寧酸，會與飯後未消化的大量單寧酸結合形成沉澱物，影響蛋白質吸收。甚至會妨礙鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。

3、飯後吃水果

當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

4、飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

5、飯後洗澡

飯後人的消化系統緊張的進行消化吸收工作，此時洗澡會使皮膚血管擴張、血流量增加，消化道的血液供應就會減少，消化能力就會減弱。也促使各運動器官血流量增加，會進一步削弱胃腸的消化活動。

飯後做這些事有益健康

1、摩腹

具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。

2、慢走

「飯後百步走，能活99」。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。但食後不可立即行走，不可急步快走，最好過半小時後再進行散步等活動。

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作者：健康良策