這個時段是「辦事」的黃金時間！下次不要挑錯了

夫妻之間維持正常頻率的性生活，不僅有利於維繫感情，對雙方的身體健康也有幫助。關於性生活，有人說持續時間越長越好，這是真的嗎？有沒有最適合進行性生活的時間呢？

單次性生活時間越長越好？

一般而言，性生活的時間在15分鐘比較正常，但是也有人說，單次性生活持續的時間越長，男女越能獲得滿足感，這種觀點其實是錯的，性生理研究表明，單次性生活的時間持續很長，對雙方身體都不好，原因有兩個：

1、過度疲憊。進行性生活時，不僅雙方的生殖器處於高度充血狀態，而且在此期間，人體的其他組織器官也參與了這一生理過程，例如，心跳加快，全身肌肉明顯緊張，血壓升高，呼吸加速，排汗增加等等，因此，對身體能量的消耗是非常大的，如果性生活的時間拖得很長，雙方都會因為能量消耗過多而感到疲憊，甚至還會出現全身乏力，精神疲倦，肌肉酸痛等情況。

2、誘發疾病。過性生活時，男女雙方的生殖器官在充血狀態下密切接觸，如果時間過長，可能引發疾病。臨床數據表明，性生活持續過長時間，男性容易出現前列腺炎等，女性比較容易出現泌尿感染，月經紊亂等。

影響性生活時間長短的因素

1、情緒、疲勞程度：如果雙方情緒不佳，可能使性生活時間縮短，也可能引起射精困難。

2、性生活的間隔時間：2次性生活隔的時間越長，雙方會比較興奮，男方射精也會比較快;間隔短，男性頻繁射精，射精時間就長。

3、飲酒：少量飲酒對提高性興奮有幫助；但是大量飲酒反而會使性能力下降。

4、前戲及女方的主動性：前戲鋪墊好、女方主動配合，男方興奮度就高，射精就早；反之就會推遲射精。

性生活的黃金時間段

研究顯示，晚上是首選的性愛時間。但是在不同的時間段，性愛的感受也會有差異，夫妻不妨結合彼此"性趣"，加以選擇。

17時-19時：此時人的表達能力最強，耳朵最容易接受甜言蜜語。如果你覺得和愛人的感情需要升溫，就要把握這一時段。下班回到家別忙著吃飯，而是將ta擁入懷中，在ta耳邊訴說你的思念。

19時-21時：是性愛的"黃金時段"。此時雙方經過晚餐以及休息後，思路清晰，體力充沛，最適合來一次纏綿的床上運動。

21時-23時：這是大多數人的睡覺時間。而且此時人會比較勞累，這時候適合快速的性生活，但是需要妻子提前"預熱"，才不會造成尷尬的場面。性愛之後，兩人可以再談談心，以彌補前戲較短的遺憾。

上述時間僅供大家參考，其實性愛應該是隨心所欲的事，大家可以根據具體的情況選擇適合的性生活時間。