生理衛生課：你錯過的青春期「校園規避」知識

青春期的時候，身體上的改變，心理也隨之進行著翻天覆地的變化。所以對於青春期你還真得懂點生理衛生常識。

1. 什麼是青春期

青春期是青少年發育成長的重要階段，是兒童到成人的過渡時期。在這個過渡時期內，由於神經系統和內分泌的影響，人體的外部形態、身體機能、心理、智力、思想、感情、意志、行為等方面都比兒童時期有明顯的發展。

變化尤其突出的是第二性徵的出現。青少年伴隨生殖系統的迅速發育，逐漸達到性成熟。女性月經來潮，男性出現遺精。

青春期一般女性從12～13歲開始，至19～20歲結束，男性則要遲兩年左右。這個年齡段，相當於初中到高中畢業。

2. 青春期的生理變化

1）身體外型的變化：

在這個時期，我們的身體迅速成長。比如，平均每年身高會增長七到十公分，體重要增加三到五公斤。男生的聲音會變粗，喉結增大，有的男生甚至長出鬍鬚；而女生的聲音則變高，胸圍增大，乳房開始變得突出，皮下脂肪增多，盆骨和臀圍開始增大……體態的變化使我們意識到自己已經長大了。

2）身體內部器官逐步成熟：

進入青春期後，我們身體的各個器官、各個系統都將迅速生長。比如，骨骼將迅速增長和成熟，讓我們看起來很快就長高；肌肉將迅速增長並變得結實有力，讓我們的體態變得健壯而豐滿；大腦的內部結構也逐步變得成熟。此外，在這個時期，我們的握力、肺活量、血壓、脈搏、體溫、血紅蛋白、紅血球等生理標誌性的因素都將逐漸的生長成熟。各種體內機能的迅速健全和完善，為我們青春期的心理成熟提供了物質基礎。

3）性機能逐步發育成熟：

我們進入青春期以後，性腺機能開始成熟，第一、二性徵出現並逐步走向成熟。第一性徵主要是指生殖器官的發育特徵，男性主要是睾丸，女性主要是卵巢，將逐步發育成熟。第二性徵主要是指男女生在發育時期從體態方面的變化。例如，身體的變化：男生的聲音會變粗，喉結增大，長出鬍鬚；女生的聲音則會變高，胸圍增大，乳房開始變得突出，皮下脂肪增多，盆骨和臀圍開始增大……

3. 青春期心理特點

1）思維進步

青春期的學生在思維上更有獨立性、批判性和創造性，抽象邏輯思維的比重逐漸加大，對他人的想法和觀點不輕信，喜歡標新立異，有獨立見解，並極力想表現出成人作風。

2）情緒不穩定

這一時期的情緒發展特點為情感豐富易變。活潑富有朝氣，有衝動性，不善克制自己。在待人接物上情緒色彩濃厚，自控力較差。所以要學會自我調節情緒，保持樂觀，正確對待表揚和批評，克服情緒易起易伏的弱點。

3）獨立意向強

隨著年齡的增長，青春期南男女生渴望獨立的願望也日益強烈。在情感上不再依賴父母，獨立選擇自己所喜歡的事物。他們自由支配時間，捍衛自己的觀點，易與家長、教師產生分歧。家長和老師應尊重他們的意見，有事一起商量。同時青春期男女也應培養自己的獨立能力。

4）對性發育的困惑

在青春發育期，人體生殖系統開始迅速發育，這是其突出的特點。但有些青少年對自身的生理變化常感到神秘不解。遇到這樣的情況，除了及時與老師和家長訴說自己的疑惑，還應盡量不去接觸外界的不良環境，安排好自己的業餘生活，多去參加正當的活動，激發健康的生活情趣。

5）愛慕異性

這時期青春期男女生開始對異性愛慕，思維迅速發展，世界觀人生觀逐漸形成。呈現出一種複雜並矛盾的心境：既關注異性的舉止神態，希望得到異性的青睞，又把這種願望埋在心底，表現拘謹。處於青春期的同學要正確的看待異性之間的交往，不要刻意疏遠，也不要過分親密。

6）群體觀念密切

青少年常感到在群體中有一種安全感。他們的言行、愛好、衣著打扮都互相影響，信任夥伴勝過信任家長和老師，他們互相傾吐內心的秘密和苦惱。

7）叛逆心理明顯

12歲至15歲的初中生正經歷著迅猛的生理髮育期，身體的改變使他們感到無所適從，知識和視野的開闊，使他們對外界充滿興趣。這時青春期的叛逆心理和渴望獨立的願望將非常明顯，但在現實生活中又往往被壓抑、禁錮。所以，遇到困難應及時與老師和家長溝通，以順利度過這一特殊時期。

8）親子關係緊張

青春期男女生由小學的完全依賴父母，逐漸開始擺脫父母，是初中生的一個明顯特點。但很多父母對此不解，所有事情都想替孩子拿主意，導致親子關係緊張。因此，青春期的學生是親子關係中最敏感最緊張最疏遠的時期。面對這樣的家長，應要求他們給我們創造寬鬆自由的環境，並尊重、理解我們。

上面說了這麼多，其實大多人一生最難忘的時光就是青春期，因為那時有暗戀的女生，講義氣的兄弟，緊握在手的情書，和一段段甜蜜而又青澀的回憶。所以青春期的改變都是正常現象，真沒什麼可羞恥的。

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