超快減肥瘦身？看這個就對了

第一步，站立深呼吸；主要作用於擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。

第二步，半月式；主要作用在於提高精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能等。

第三步，笨拙式；基本上作用有：強壯大腿和小腿，緊緻臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。

1、啤酒

最新的研究證實，如果適量飲用，啤酒其實也是一種健康的飲料。它可以預防腎結石，強健骨骼，甚至還可以降低心臟病的危險。對女人來說，啤酒還可以緩解高血壓。此外，啤酒富含抗氧化物，因而可以延緩細胞衰老。

2、米謝拉達雞尾酒

米謝拉達雞尾酒估計是最美味的醒酒配方，而且不管在什麼時候飲用，它都異常可口。這款雞尾酒的基酒是啤酒，喝起來像是一杯辛辣、甘美的啤酒。

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