女人月經不調痛經還有黑血塊？睡前堅持吃點它，排出污血，子宮一輩子沒毛病，年輕10歲

如果說月經是反映女性身體健康狀況的晴雨表，毫無疑問的，月經量一定是晴雨表中至關重要的一項指標。

　　雖然月經每個育齡女性都有，但不是每個人都了解自己的經量是否正常，今天我們就來說說，什麼樣的月經量才是正常的，以及如何處理不正常經量預示的問題。

大姨媽每個女性都會來的，那幾天里女性的身體都會比較的虛弱，如果我們亂吃東西的話，就會非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現.

對於女性來說，生理期是一個非常特殊的日子，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應當避免食用一些食物，以免對身體造成損害.

女性對婦科病都極度的缺乏認識，在生活習慣、飲食方面都是不規範的，所以女性的健康就出現了各種的問題。像月經期經血的多少就是一個反應問題的直接點，專家說過，一般一次月經的月經量是60毫升左右，那怎麼知道自己的月經量是多少呢？

下面小編給大家推薦幾種在睡覺之前每天吃一點，可以幫助身體排出體內的淤血，有效的調經哦。

紅棗。所謂「一日食三棗，百歲不顯老」就說明棗子的排毒效果好，可以幫助我們排出體內的淤血哦。

在我們的天然食物中有一種吃了對身體有百種好處的食物，它不僅可以用來泡水喝，拌冷盤、炒菜，還可以用來敷面膜，敷全身、潤頭髮等，它就是什麼呢？對，就是蜂蜜了。它的作用不僅廣還有效，對女性月經不調，體內有淤血有良好的調理作用。

有一種糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳等。它就是紅糖了，傳統的紅糖與現在流行的各種黑糖都是以相同的方法製作出來的糖，女性應該都喝，特別是月經前後，可以調順月經，補充能量哦。

這食物是阿膠、紅棗、黑芝麻、黑桃仁的集合體，是可以幫助女性補血的阿膠固元膏。因為它富含蛋白質降解成分，可以通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於治療缺鐵性貧血，而且食用也方便哦。

中醫認為，生薑可以發汗解表，溫中止嘔，所以在我國民間流傳著不少生薑入葯顯奇效的故事。常用溫開水來泡紅糖薑茶的話，不僅可以預防感冒和流感，還可以暖宮、活血、去胃寒，是女性必備的飲品哦。

以下推薦3種適合經期吃的食物

玄胡益母草煮雞蛋通經活絡

分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯和血潤膚都可以

分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

點評：適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥寒濕凝滯型痛經可以吃

分析：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

點評：適用於寒濕凝滯型痛經。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！