1月瘦腿3CM的薏仁瘦腿米粥

無意中看到一個瘦腿的方子，試試看，有沒有效果。

薏米其實是非常好的東西，既是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。可以祛風濕、可以美容、也可以瘦身。

但是薏米非常難吃，所以，想要用薏米食療的朋友，一定要忍受薏米的味道和口感。

有朋友坐月子的時候手指關節染了風濕，於是堅持吃了一個月的薏米粥，然後風濕就好了。

如果是為了祛除身體里的濕氣，那就千萬不能和大米一起煮，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，味道雖然好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。這個原理同樣適用於減肥，減肥就需要祛除身體里的濕氣，和水腫，薏米正好有這樣的功效，促進新陳代謝，而且還美白。

小貼士

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

作用：

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

主料

做法步驟

將薏仁、紅豆泡一小時，然後加小米，微火慢燉1小時即可，代午餐或者晚餐食用，1周3~5次。堅持1月可有效瘦腿3CM哦

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