「4.8-Amei姐姐的瘦身故事」最快的減肥法

最快的學習方法是教別人，最慢的是聽別人講。教別人的過程中我們會融合自己的體驗和感受，也會刺激我們先把這個東西先學會，為了讓別人聽清楚明白我們除了有自己的切身感受還要站在對方的角度思考，看對方能接受什麼樣的方式和形式，需要講到什麼程度才能理解，至於能不能用全看個人了。

包括現在咱們減肥瘦身也是如此，減肥其實很簡單，就兩句話，多蔬多果多水多咀嚼，少油少鹽少糖少晚餐，做到就能瘦，但是要做到，還要跟別人說清楚講明白就要自己去實踐，吃多少，怎麼吃，吃什麼，什麼時間吃，怎麼咀嚼，少油少鹽的標準是什麼，少晚餐的標準是什麼，吃多少才算少？一切的一切等瘦下來再去教別人吧，如果自己都做的不好如何給別人瘦身呢？

別人一問我，你們怎麼瘦身的，我真的說不上來啊，管住嘴邁開腿，這真的是個很大的問題，加上很多人有很多的瘦身誤區，想著減肥就是要運動，就是要跑步，就是要節食，就是不能吃肉，這些根深蒂固的觀念要扭轉起來真的很費勁。

減肥是一個體系的事情，所有的運動和飲食、睡覺都是組合拳，不是單純的去跑個步就完了。晚餐吃了個火鍋，

減肥3分靠運動7分靠飲食，飲食控制好我們已經成功70%了，還有好幾個哥們因為身體不便沒有怎麼運動，全部都是散步快走完成的運動量，也照樣減了二十多斤，哪有那麼難的事情呢？減肥哪有那麼多借口呢？這就是真實的體驗出來的結果，理論很多，不經過實踐我們也不知道確實是如此啊。

說了很多不著邊際的話，教別人是輸出知識的能力，也是學習別人和容和自己形成新體系的整合能力，沒有實踐就沒有發言權，沒有體會就沒有資格說三道四，尤其是提出一些看起來很可笑的問題，口頭革命派遠不如一個直接開乾的人。唯經歷不可複製，誰的減肥經歷都不一樣，我的不一定合適你，我說的你未必做得到，能做到的是根據公式我們自己整理出自己的一套體系。

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