頸椎病脖子不舒服！別急，一簡單動作，治好頸椎病

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頸椎病是醫生教師、白領和電腦從業人員、手機愛好者、麻將愛好者的常見病，而且發病越來越年輕，那麼如何自測自己有沒有頸椎病呢？頸椎病如何緩解呢？別急，一簡單動作，幫你治好頸椎病！

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神奇一招自測頸椎病！

專家：清華大學第二附屬醫院 神經疼痛科主任 劉海生

測試方法：

雙腳併攏，自然側立，從肩膀到耳朵眼，畫上一條線，

看看是否與水平線垂直。

腳的底端正好在人的外踝。

頸椎病患者癥狀：

頭每離開肩耳線1厘米，相對於頸椎病額外承擔了4.5kg的重量。

專家獻招，一招治療頸椎病！

方法：

站直，雙腳與肩同寬，腳尖指向正前方；

雙手手指彎曲，大拇指指向下方；

將手放到太陽穴，雙肩展開，雙肘內向合攏。

這個方法一天做兩次，每次三組，每組10下。當兩個手肘能併攏到一起的時候就好了。

這麼好的方法，不要私藏哦，和朋友們一起學學看吧

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