黃瓜飯——促進消化清熱解毒通便

黃瓜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，一年四季都可以吃的到，而且口感好，水分和維生素比較多，黃瓜可以有很多的食用方法哦，比如說今天介紹的這道黃瓜飯就是不錯的選擇呢，可以有促進消化潤腸通便的效果。

黃瓜飯

食療功效:促進消化吸收、健脾養胃、補中益氣、清熱排毒、潤腸通便、利尿

營養價值:蛋白質、氨基酸、多種維生素、植物纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘者

所需材料

主要食材糙米、黃瓜、植物油、鹽、雞湯

黃瓜糙米飯的做法

1糙米浸泡3-4小時;黃瓜去蒂洗凈，切小丁。

2將糙米放入鍋中，加適量水煮成飯。

3鍋置火上，倒入植物油燒熱，將糙米飯用筷子攪松翻炒，加入鹽、雞湯、黃瓜丁炒勻即可。

功效與作用

糙米具有健脾養胃、補中益氣、調和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養顏和增強記憶力等功效。黃瓜飯具有促進消化吸收、健脾養胃、補中益氣、清熱排毒、潤腸通便、利尿的功效。黃瓜飯可以有健脾胃的作用，對於促進新陳代謝有好處，還可以有潤腸通便的效果呢，對於美容養顏來說效果不錯，大家可以經常食用、

黃瓜飯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值高，具有清涼解暑的作用，適合春夏季食用，促進消化清熱解毒通便，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。

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