脾胃虛弱5個表現 春季如何調理脾胃

春季氣候乾燥，容易上火，對於脾胃不好的人會出現各樣的毛病。而中醫有春季「省酸增甘，以養脾氣」的養生法則，是調理脾胃的最好的時機，今天為大家介紹幾種脾胃調理的方法!……

脾胃虛的表現有哪些?

1、黑眼圈

脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

2、嘴唇無光澤

脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、便秘

因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

4、鼻翼發紅

脾胃有熱。如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

5、肌肉鬆弛

脾胃虛弱。如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

脾胃虛弱的三大類型

中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

1、脾胃氣虛：主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。

2、脾陽虛：主要表現在胃腹冷痛，吃過生冷油膩的東西後就會腹痛腹瀉，大便稀的狀況，對於這種情況可以使用附子理中丸來緩解。

3、胃陰虛：主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。

常見健脾養胃的食物

1、粳米

粳米性平，味甘，有補脾益氣的功效。在《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。」

2、桂圓

在春季，要多吃桂圓，李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

3、薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。

4、白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。」 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

5、糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：「糯米，脾病宜食，益氣止泄。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」

6、大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

脾胃功能的強弱，直接關係到生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營養不足。而想要調理脾胃虛的問題並不是一件簡單的事情，通過藥物和食療外，運動也是很有必要的。