不注意這一點，你可能這輩子也難以跑完一場馬拉松！

不知道從什麼時候開始，各式各樣的馬拉松比賽在各大城市陸續開展。參加馬拉松比賽的人也越來越多。光是在一線城市就有北馬、上馬、廣馬，更別提許多二三線城市等大大小小的賽事了。

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目前風靡國內外的馬拉松賽事，其實都要感謝世界上最古老的馬拉松比賽——波士頓馬拉松。是波馬的誕生，才衍生出了之後各個國家大大小小的馬拉松賽事。可以說，沒有當年的波士頓馬拉松，也就沒有了現代馬拉松的出現。

波士頓馬拉松的起源

波士頓馬拉松的誕生，和奧運會也有著千絲萬縷的關係。1896年夏季奧林匹克運動會的成功，直接催生了次年波士頓馬拉松的誕生。隨後確立於每年的愛國者日（也就是4月的第三個星期一），舉辦一年一度的馬拉松比賽。波馬是全世界最古老的馬拉松比賽，也是世界六大馬拉松比賽之一。

15個人的波馬

作為全球首個馬拉松比賽，波士頓馬拉松在誕生之初，也面臨著沒人參加的尷尬。在首次比賽中，僅有15人參加。不過主辦方並沒有因此而氣餒，而是從創辦至今，始終堅持每年一次，從沒間斷過。

除了堅持每年都舉辦之外，波士頓馬拉松還一直沿用古希臘的傳統，為優勝者戴上橄欖葉編成的花冠並頒發獎盃。後來，甚至還加入了獎金獎勵。光是2013年的獎金總額就超過了80.6萬美元！如果獲得了冠軍就可以直接分走15萬美元的獎金！

沿襲傳統，盡顯古老馬拉松的秘密

國內的大多數馬拉松比賽往往只是規划出一條跑道，對於馬拉松的傳統並沒有過多的繼承。相對於國內千篇一律的馬拉松比賽，波士頓馬拉松沿襲了馬拉松古老的傳統，優美的原野、點對點的快速賽道、空前的現場觀眾，一切都體現著這個古老馬拉松的魅力。

波馬不是你想跑，想跑就能跑

可以說，波士頓馬拉松是目前保留了最多古老馬拉松魅力的馬拉松賽事。但遺憾的是，很多選手都無緣體驗波士頓馬拉松，因為她對參賽資格有著極其嚴格的限制。不過這樣嚴格的限制反而讓波馬的熱度有增無減。或許是因為每個人都有一種得不到的東西就越想要的心理，才讓這種排他性，更加增添了波馬的吸引力。世界尖子運動員都以在這個賽事中奪冠為榮。

全世界最能跑的男人——比爾·羅傑斯

出生於美國康涅狄格的比爾·羅傑斯，就是一位在波馬中有著出色表現的代表。在1975年-1980年期間，他四次參賽波士頓馬拉松並兩次打破美國全國紀錄，分別是1975年創造的2小時09分55以及1979年創造的2小時09分27。在比爾·羅傑斯所參加的59個馬拉松比賽中，他獲得其中22個比賽的冠軍，有28次跑進2小時15分以內，當時媒體讚譽他為「波士頓比利」。

作為普通人，如何跑完一場馬拉松？

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像比爾·羅傑斯這樣的跑步天才，是可遇不可求的。作為一個普通人，別說花2個多小時跑完一場馬拉鬆了，就是不計時跑完全程也是一個不小的挑戰。

對於從不參加鍛煉的人來說，要想跑完一場馬拉松無疑是天方夜譚。堅持跑步提升自己的體力和耐力，才是能夠跑完全程馬拉松的關鍵。從未開始跑步的人，建議採用循序漸進法。先完成一個小目標，比如堅持跑完10公里。當自己完全無壓力地跑完10公里之後，再往更高的路程發起挑戰。就這樣循序漸進，不斷地提升耐力，終有一天你會發現，跑完全程馬拉松也沒有想像的那麼難。

堅持鍛煉還得注意這一點，否則馬拉松註定與你無緣

想跑完全程馬拉松，堅持鍛煉是必不可少的。但是比鍛煉更加重要的就是，對骨關節的保護。因為長期的跑步、健身都會給我們的膝蓋等關節造成非常大的影響。如果不注意保護，不僅會引起關節的疼痛，而且長期以往還會直接影響到我們鍛煉的積極性。很多剛開始鍛煉的人，就是因為之前從未鍛煉過，突然的高強度鍛煉讓他們的關節疼痛難忍，從而放棄鍛煉半途而廢。在堅持運動的過程中，為自己準備一份鈣爾奇UC-II，就是預防關節損傷、消除關節疼痛的有效選擇。

鈣爾奇UC-II骨膠原片融合專利配方UC-II、600mg鈣、維生素D3和4大韌骨精華於一身，能夠起到養護軟骨細胞，減輕關節炎症；補充骨骼養分，促進關節靈活健康；強韌骨骼韌性，增加骨細胞活性的作用。對於修復由於運動中損傷的關節以及所引發的關節疼痛，有著非常不錯的效果。有了鈣爾奇UC-II在身邊，助你高效強健關節，讓你充分釋放運動激情。

有一句話說：有些事現在不做，以後可能再也沒有機會做了。人這一輩子應該跑一次馬拉松，畢竟，這也算是一次難能可貴的人生經歷。這種經歷是金錢所不能買到的，是完全憑藉著自身的努力才能完成的。當你跑完一次馬拉松之後，一種從未有過的成就感，就是你所能獲得的最好的獎勵。

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