喝涼水都發胖，究竟是什麼原因？應對身體虛胖，到底怎麼解決？
"喝涼水都會發胖"是人們誇張的說法,也是胖子們無可奈何的說法,並不是真的喝涼水就會發胖~什麼是肥胖的成因呢？除了先天、環境等因素以外，生活習慣也是引發肥胖的原因。有一些人會哀嘆說自己是喝水都會胖的人，是不是真的有這種人呢？其實，這都是繼發性肥胖引起的！
繼發性的肥胖大多是在絕經以後的女性身上發生。每個人體質和內分泌的承受度不一樣，肥胖一方面取決於內分泌器官的健康程度和激素水平。另一方面就是合理的飲食結構了。同樣體質，你有選擇性地去進餐的話，效果也是不一樣的。
遠離虛胖方法一：飲食清淡、切記過飽
平時在飲食上，要注意多以清淡為主，不可吃涼的食物或者不好消化的食物！同時，每次吃飯，盡量不要吃的太飽，最好以七分飽為宜！
遠離虛胖方法二：多吃粗糧、調理脾胃
可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物食物，特別是雜糧食物，調節紊亂的脾臟功能，恢復脾臟健康，保障消化正常。
遠離虛胖方法三：、增補營養、補血排毒
多吃胡蘿蔔、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補血益氣的食物，為身體排毒提供足夠的能量，讓多餘的脂肪不易停留，並及時排出體外。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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