跑步等於藍色小藥丸？說說跑步和性能力的關係

在你的公眾號關注列表中，總有些跑步營銷號，標題充斥著聳人聽聞，讓你不自覺的點進去。 「想要重振雄風嗎？快來跑步吧！」、「戰勝隔壁老王的不二法寶竟然是跑步！」諸如此類，到處都是！

這些文章的主題是在討論跑步和性能力間的關係，大部分都說跑步能讓人重振雄風！

討論跑步和性能力關係之前，先要搞清楚怎麼就算性能力「高」了？

男女平權是時代召喚，勇氣君也要貫徹，因此在討論性能力時，並非只說男的。

其實無論男女，都能從兩個角度衡量性能力高低，即單次性行為的時間和性行為質量，這裡說的性行為質量，說的是性行為帶來生理和心理滿足感。單次性行為持續時間長，且性行為後生理和心理滿足感容易達到，就能說是性能力強。因為後者涉及心理影響，暫時無法量化，所以勇氣君決定在這裡只討論單次性行為的時間跟跑步的關係。

從生物學角度，體內睾丸酮水平直接影響單次性行為的時間，睾丸酮水平越高，單次性行為的時間就越長，愛愛能力就越強！

英國劍橋大學生物人類學系實驗小組曾做過調查，目的就是研究跑步和性能力的關係。在羅賓漢半程馬拉松終點，他們收集到542位完賽選手手部圖像資料。

奇哉怪也，明明要研究跑步和愛愛能力的關係，怎麼還收集手部圖像資料？勇氣君犯了迷糊，難道收集的右手？

看到這個研究小組的解釋後，勇氣君才鬆了口氣。依照統計學結論，無名指長過食指的人，體內睾丸酮水平普遍較高。

收集這些完賽選手手部圖像資料的同時，研究小組還拿到了他們的完賽成績。進一步比較後發現，無名指更長的跑者，平均完賽時間更短，也就是說跑的更快。

無名指長過食指說明體內性激素分泌水平高

顯示到數據上。

男跑者中睾丸激素水平最高的前10%，比最低的10%平均快24分鐘33秒。對女跑者，睾酮激素水平最高的前10%比最低的那10%快11分鐘59秒。

從上面的統計數據可以看出，性激素水平高的跑者明顯更快，而性激素水平跟性能力直接相關，所以說，跑步和性能力間有關係。

跑起來！「幸」福生活等著你！

知乎上總說，只給世界觀不教方法論的答案是耍流氓。雖然知道長跑步能提高性激素分泌水平，從而增強性能力，但應該怎麼做呢？

勇氣君在這鄭重提醒，不要聽風就是雨，急不得！

最重要的是注意下面幾點，否則不僅不會增強愛愛能力，甚至會適得其反。

第一，性激素水平歲有氧能力提高而增加。光懟速度訓練，沒用，甚至會讓你在愛愛時表現低迷。

那就有人說了，為什麼里約奧運會時，博爾特能一邊比賽，一邊跟鬼混，還拿了冠軍。這個問題好，勇氣君在這裡解釋下，首先類似博爾特這樣天賦異稟的運動員，不在我們討論範圍內，況且你以為100米運動員的訓練就是天天只跑100米，別天真了，他們同樣擁有異常強大的有氧能力。

100米運動員不代表有氧能力低

第二，跑步提高性能力部分是心理暗示。跑步跟藍色小藥丸不同，不會立刻見效。只有長期規律跑步，有氧耐力的提高，才能提高性激素水平。有時會覺得跑步後立刻雄風大振，這絕對是錯覺。

第三，千萬別過量。這是心態問題，如果你對自己的愛愛表現不滿意，卻苦無良方以解決之，看到這篇文章的標題就像抓到救命稻草，瘋狂的跑起來。這就大錯特錯了！跑步能提高性能力，但這隻有堅持才可以，否則不僅會因為過度消耗而表現更低迷，還會受傷。

此時此刻，由充滿希望變成大失所望，不僅心靈受創，身體也跑壞了！

別用力過猛

總而言之，跑步能通過提高有氧能力，刺激性激素分泌，提高愛愛時表現。但這不是葯，有病就要去找醫生，畢竟人家才專業。

而且，想要用跑步提高性能力，錦上添花有餘，雪中送炭則不足！

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