產後瘦身20斤，兒子在長大，她卻在變年輕！

愛美是人的天性，這種天性在女人身上尤其顯著。就算是在哺乳期的女性，能懷著強大的信念去孕育新生命，可是，一顆愛美的心到底卻無法欺騙自己。

沒錯，在美麗面前，生寶寶也不能作為可以

疏於身材管理的借口，

記住：美麗是自己的，不美麗不開心更是自己的！

生完寶寶後走親戚，被家人直呼胖的太丑！

35歲的湖南株洲妹子葉莎，雖然從懷孕前就一直屬於微胖界，但直到生完寶寶後，才發現自己的身材給美麗帶來了多大的創傷。

生過孩子的葉莎，身材上漲斤數雖然不大，但看上去不僅非常臃腫還很憔悴。有一次她帶著寶寶走親戚，被表弟直呼太丑，不敢相信自己生了孩子後會變成這樣。表弟的無心之言卻深深刺痛了自尊。

對比鮮明，閨蜜變營養天使

在同齡人當中，皮膚顯得緊緻很多。懷孕九個月竟然還有腰能顯出來，尤其是產後也迅速恢復了身材，這一切都深深刺激了當時的葉莎。女人天生都愛美的，所以哺乳期結束後的她，決定開啟減重之旅，同時閨蜜順理成章成了葉莎的老師。

當葉莎知道每天只需要調整自己的飲食習慣時，對於不喜歡運動的她簡直就是一個天大的好消息！當時她的寶寶才五個月，即使每晚還要夜起兩三次餵奶，但是第二天的葉莎卻表示依然精力充沛。

慢慢地她發現自己的身材和精神面貌都在改變。「寶寶長大了，我卻好像越來越年輕了。」葉莎笑稱。

改變不只是外在上的，

生活內容和質量都有了不同的風貌

原本不喜歡運動的葉莎，也開始參加了很多有意思的運動項目，比如射箭，戶外徒步等等。

每天在家就能做，2次瘦身訓練，促進脂肪的自我消耗。7組啞鈴運動，消除脂肪，緊緻肌肉，試身材苗條迷人，還能練出馬甲線哦。

瘦身動作1：

瘦身動作2：

瘦身動作3：

瘦身動作4：

瘦身動作5：

瘦身動作6：

瘦身動作7：

以上7組減脂訓練，每個動作15-20下，循環3-5組即可。堅持一個月後你會發現，不光是手臂細了，整個上半身都瘦了一圈呢！

肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。如果有任何疑問，可以在下方給小編留言。