中醫認為病因有「六淫邪氣」濕氣最為難纏，有什麼祛濕方法呢

中醫認為人生病的有它的病因所在的，那有什麼病因呢？中醫認為病因有「六淫邪氣」，就是風、寒、暑、濕、燥、火」這六種是讓人生病的因素，其中濕氣最為難纏，因為濕氣會聯合其他的邪氣一起損害人的身體，中醫看病多是先看濕氣的輕重就在於此。

那我們有什麼祛濕方法呢

一、運動

運動有什麼好處？首先就是加強自身的體質，多運動鍛煉身體的肌肉，還有人的毅力、耐力等都會提升。其次運動會排汗，要知道排汗就是排毒，身體淤積的脂肪和多餘的垃圾，以及毒素，都會跟隨汗液一起排出，汗液主要成分是水分，身體多餘的水分被排出，濕氣自然就會變少了。

二、拔火罐

很多運動員都會用到拔火罐的方式來祛除身上的疾病或緩解疲勞，加強身體素質。拔火罐是利用燃火、抽氣等方式來造成罐中產生負壓，然後吸附在人身體上，從而把身體里的淤血、濕氣、毒素等吸出來，從而達到治病的效果。

三、食療

對於脾胃虛弱者，用食療的方式祛濕是最好不過的，而且這些食療方還能養護脾胃，可謂是一舉兩得。說到祛濕的食物，最有效的要數薏米了。薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，是葯食俱佳的植物。在《本草綱目》和《神農本草經》等古籍醫書中，薏米都有記載對於祛濕的療效，甚至是被列為祛濕的上品，可見薏米的藥用價值。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：享米。因為享代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為享米。

1.享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.首先是準備材料，將用到的都備好，洗乾淨。

2.將紅豆、享米提前浸泡兩小時，這樣會更容易煮。

3.將所有的食材都放進鍋中，放適量的水，先開大火，把水燒開了，再轉小火，慢慢熬

4.熬至鍋中的食材都軟爛清香即可

5.出鍋時可以根據自己的喜好來放入冰糖等調料，即可食用。

為了更好的效用，可以自行根據自身的狀況，來添加其它的材料。

2、冬瓜享米涼水

材料：享米、冬瓜、白糖適量

1、同上的做法，享米冬瓜一起下鍋，水要多放點。

2、大火煮開換小火煮，出鍋後將水倒出來，加入白糖，然後用冰箱冰半個小時，

3、想喝的時候就可以喝啦，夏天的美味哦~

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