三個問題告訴你，寶寶睡得並不好，別再耽誤他睡整覺了

文|秘籍君

你家寶寶睡眠質量還好嗎？先別急著說「是」。回答下面三個問題：

（1）在夜裡，寶寶一般只醒來一兩次，或者睡一整夜睡嗎？

（2）每天睡醒的時候，寶寶是不哭不鬧，乖乖地等你，有時見著你還會對你笑，或者主動向你伸手嗎？

（3）當寶寶早上醒來後，你跟他做撫摸或肢體互動時，他是兩眼有神，表現得主動且投入，不時還手舞足蹈，笑得很燦爛嗎？

如果你有兩個以上的回答是「不」，那你家小寶貝的睡眠質量可能沒那麼好了。

*睡眠質量有多重要？

我們都知道，寶寶只有在晚上享受了優質睡眠，白天才會表現出充沛的精力和高昂的情緒，同時好的睡眠也會促進寶寶的身體發育，尤其是3~6個月大的嬰兒，這時段的睡眠堪比「黃金」。

而如果晚上睡不好，那麼寶寶白天則可能會無精打采、反應遲鈍，甚至有時候還會情緒低落，暴躁，動不動就容易哭鬧。可見，一份好的睡眠對寶寶來說多麼重要。

*能睡整夜覺的孩子，媽媽都在放大招

我的一位大學同學，現在也是半歲寶娃的媽媽，天天跟我討論寶寶「睡整夜覺」的問題。她家的寶寶大概三個月的時候，就可以連續睡7個小時，到了第四個月就能睡9個小時。（據說中途很少醒來，當媽的也能跟著睡整夜覺。嘖嘖~這寶寶還真是小棉襖！）

我特意問她帶娃經驗，她告訴我自己也沒有特別訓練，只是從孩子生下來，就養成了「到點關燈」的習慣，即便是夜裡醒了吃奶，也只開個小夜燈而已，喂完奶就立刻關掉。這樣讓孩子養成正常的日夜生理習慣，各種管用！

還有寶媽跟我說，不要太「慣」寶寶。因為自己的孩子有時候半夜醒來，自己就會下意識地又哄又抱，或者立馬給他餵奶和喝水，反而養成孩子夜間經常醒來的不良習慣，令人好不頭疼！

其實孩子半夜醒來並不都是餓了，只是深淺睡眠的一個循環，不需要使勁哄，先靜靜觀察他的情況，如果沒有哭鬧，就輕輕拍，孩子都會繼續睡著的。

在孩子的睡眠質量上，我們的一位同事更是在放大招：同事相當在意睡眠場所的舒適和安靜，包括室溫、空氣清新度、被子厚薄程度、燈光明暗，毫不客氣地說，一走進她家卧室，就跟被催眠了似的——想睡覺！（主要是環境營造得太成功了！）

記得坐月子的時候，婆婆還教過我一招：讓孩子側睡。尤其是吃飽後，刻意讓他向右側睡，因為仰卧會讓寶寶因吐奶引起嗆咳。晚上，婆婆還呼籲全家人不逗孩子，餵飽後就讓孩子入睡，輕輕的啼哭哭不要管。（不過大寶的確很爭氣，不幾天就形成睡整夜覺的習慣了）

看來，要想寶寶夜裡睡得好，媽媽的技巧一定得要到位啊。不得不說，姜還是老的辣！另外，給寶媽們一份寶寶睡眠時間標準，也能幫忙判斷寶寶睡眠是否足夠：

新生嬰兒：日均睡眠時間應該在（總量）18小時左右；

1~3個月寶寶：每天睡眠時間在16小時左右；

4~6個月寶寶：每日睡眠時間在14小時左右；

6~12個月寶寶：每天也需要睡14小時左右（總量可能逐漸減少一小時）。

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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