濕氣重的7大身體表現，三招祛除濕氣！

1、型體特徵

形體偏胖或消瘦

2、陰囊潮濕

男人「陰囊潮濕」有很多原因，比如精神長期緊張，居住環境潮濕，經常喝酒等，當然根本原因還是濕熱體質。

3、面部

發黃髮暗，面部油膩

4、體味大

有些人口苦口乾口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有濕熱。由於濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等癥狀。

5、看皮膚

皮膚易生痤瘡（痘痘），發紅、膿皰。青春痘，也叫痤瘡，根本的原因在於濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質之所以容易得這些，就是因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出信號，因此長痘或者化膿。

6、看排便

濕熱體質的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。由於濕和熱主要傷害的部位是脾胃，脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的癥狀。

7、看舌像

舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

濕氣通過5大穴位進入體內

肩頸部的「大椎穴」：容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

前胸的"膻中穴"：容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀」；

肚臍部位的「神闕穴」：容易存積在我們盆腔，特別是女性易引起我們婦科各種疾病。

腰部的「命門穴」：容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

腳底的「湧泉穴」：容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。

如何才能祛除體內濕氣？

1、喝去濕茶

【蒲公英龍鬚茶】

功效：降糖祛濕，排毒瘦身

配方：玉米須，蒲公英、玉竹根、玫瑰花

【蒲公英馬齒莧茶】

功效：健脾祛濕、去火消炎

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

將上面這些中藥材混合到一起泡茶飲用，每天1-2包，多次沖泡代茶飲用即可。

【蒲公英荷葉茶】

功效：消脂祛濕、美容養顏

配方：蒲公英、荷葉、玫瑰花

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。不僅可以幫助祛濕，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。

祖國醫學認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。它還能利水、消腫。如果再加上蒲公英，利用蒲公英的利尿作用，增加排尿量，治療水腫；還能治療小便短赤，治療頑固性尿路感染，不易複發。

薏苡仁、赤小豆都是在除濕界也是小有名氣的，相信很多人都嘗試過紅豆薏米，這個方子絕對比紅豆薏米更有用。

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。

2、拔罐祛濕

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

3、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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