所有運動的基石，那就是安全，不可因為健身而傷到自己
注意安全 健美鍛煉的器材都有一定的重量，不僅鍛煉前後要做好準備活動和整理活動
而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測
鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習
使用杠鈴等重器械時，要有人保護。最好是結伴鍛煉，以便互相鼓勵，互相幫助，互相保護
打好基礎 消瘦者在初練階段（2至3個月）最好能進健美培訓班學習鍛煉，以便正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質
特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機體的適應能力，打下良好的基礎
※健身怎麼能沒有重點和針對性呢？你覺得呢？
※下蹲法一定要做到標準哦！你做的是不是標準呢？
※瘦人該怎麼健身呢？這個問題讓很多人很是苦惱
※比較消瘦的同胞們應該以怎樣的運動量為最佳呢？
※原來搓搓肋、腹、腰有這樣的效果，真是太神奇了！
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※做人不能太玻璃心，否則容易傷到自己
※孕媽的肚子可不是誰都能隨便摸的，這幾種情況摸可能會傷到孩子
※你真的會做硬拉嗎？這樣做讓健身效果翻倍，還不會傷到身體
※能傷到蠍子的或許只有他自己而已
※其實傷到你的人，永遠是自己
※這四種姿勢誰都不可避免，但是不注意就會傷到胎兒，孕媽別大意！
※久坐不僅從頭傷到腳，還有可能誘發癌症，再不注意就晚了！
※關於卧推你需要知道的幾個技巧，不然有可能傷到自己
※我們總以為是感情傷害了我們，其實傷到我們的永遠都是我們自己
※初級健身者要注意這10點，運動風險大，即使跑步都有可能傷到自己！
※不管你們的感情有多好，男人有這6種行為，就很容易會傷到女人心
※春天你的身體最容易被它傷到，很多病都是它引起，神仙都怕它！
※女生要懂得當他說不可能，其實是證明你真的傷到他了！
※這種蟲子真的不能拍死它？容易傷到你
※不聯繫，是因為你的冷漠傷到了我
※鹿晗錄製跑男的時候傷到腰了！如果他經常做這個健身動作就好了
※傷害他人，也會傷到自己？
※這件小事憋著不做 竟然會傷到肺！
※孕媽寧可懶一點，也不要在這4件事上勤快，傷到胎兒就不好了