適量運動是最好的健身方法，特別是上班族哦！
上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法
我給你推薦一種簡單有效的健身下蹲法。
"下蹲法"稱得上是一項全身的運動，尤其能增強股四頭肌、臀大肌和減縮臀腹部脂肪，使下肢富於曲線感，同時能擴大胸腔和增強肺活量
它是《面壁蹲牆功》的簡化版，既簡單又靈活
說它簡單，是因為它沒有任何招式，不用什麼器械
說它靈活，是因為它在什麼地都可以練，室內練可以，室外練還可以，時間上來說，利用上、下午的工間時間練可以，早、晚的空閑時間練還可以，上班一族因而喜歡在辦公室等集體場合隨時隨地的練習
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