養生得按照自己體質來，不能瞎養生，中醫教你怎麼來維持自己的健康！
養生得按照自己體質來，不能瞎養生，中醫教你怎麼來維持自己的健康！
為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人喝涼水也長膘，而有人整天喝油都不肥？其實，這些都是「體質」惹的禍。不同體質的人，容易導致不同疾病。
人的體質一共有9種，今天就跟大家講第一種（如果大家感興趣，可以下篇文章繼續看）
A型——平和體質：是精力充沛，健康樂觀的那一種
B型——陽虛體質：是手腳發涼，身體怕冷的那一種
C型——陰虛體質：是手心發熱，陰虛火旺的那一種
D型——氣虛體質：是氣短少力，容易疲乏的那一種
E型——痰濕體質：是身體肥胖，大腹便便的那一種
F型——濕熱體質：是面色油膩，長痘長瘡的那一種
G型——血瘀體質：是面色晦暗，臉上長斑的那一種
H型——氣鬱體質：是多愁善感，鬱鬱不樂的那一種
I型——特稟體質：是容易過敏，噴嚏流淚的那一種。
A型平和體質（健康型：要保持）
——陰陽氣血調和、以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。 形體：體形勻稱健壯；
心理特徵：性格隨和開朗； 發病傾向：平時患病較少；
重點人群：男性多於女性。年齡越大，平和體質的人越少。 對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食慾良好，大小便正常。舌色淡紅、苔薄白、脈和緩有力。 適宜運動：年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。 調養方式：吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
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