經期嗜睡不防試試中醫調理法

女性經期如果出現嗜睡情況，老是睡不夠，或者剛睡醒起床還是覺得困，要考慮是不是脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，這三種情況都可能導致經期犯困。

1.脾虛濕困引起的嗜睡

癥狀：脾虛濕困的人，多形體肥胖，平日里常發生浮腫，且食慾欠佳，稍微動一下就感覺氣喘；白帶量多而粘膩。經期來臨之際，常常感覺精神疲憊，四肢沉重，睏倦嗜睡。

調理方法：可用蒼朮、陳皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生薑3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。

2.氣血不足引起的嗜睡

癥狀：氣血不足的女性多半身體比較虛弱。表現為內向、不愛說話，倦怠乏力，頭暈甚至還會伴有心悸。月經量少，色淡質稀。經期更是昏昏欲睡，面色萎黃。

調理方法：可用党參、白朮、茯苓、 甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經乾淨，一般以每次連續用藥 5-8劑為宜。

3.腎精虧損引起的嗜睡

癥狀：腎精虧損多見於頻繁流產的女性，主要表現為經行倦怠，神情獃滯，平日里精力不支，常有耳鳴、腰膝酸軟等情況。月經多延後，經量偏少。

調理方法：可用紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

有經期嗜睡癥狀的女性，在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，並長期堅持。

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