睡覺比醒著還累！3個穴位增加你的睡眠真實感

現代人因生活壓力大，很容易出現睡眠問題，躺在床上兩三個小時也沒有困意，如果你也有這種情況就要注意了！

以下癥狀，你中槍了幾條？

1、想睡覺，但總是輾轉反側難以入眠。

2、能睡著，但是一夜全是夢，稍有動靜就會被驚醒。

3、雖然一夜酣然入睡但醒後堅信自己沒睡，缺乏睡覺真實感。

4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一覺比醒著還累！

睡眠不好，危害極大！

1、睡眠質量差會使人體免疫力下降。晚上是人體器官得以休養生息的時候，如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時排除體外，就容易出問題。

2、降低記憶力。大腦得不到好好休息，會使工作、學習沒有效率，還會使人變得煩躁，影響正常生活。

3、加速衰老。如果長期睡眠不好女性會出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。

4、增加死亡率。睡眠會導致激素分泌不足，影響膽固醇的代謝，使膽固醇含量增高，心臟病患病率會大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進行，如果睡眠得不到保障，會使細胞癌變的幾率加大。

人體自帶安眠系統

1按摩安眠穴

安眠穴位於當風池穴（在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風穴（在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是安眠穴。

具體按摩方法：

用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然後稍施壓力，順時針轉50圈，逆時針轉50圈，注意速度不要過快！

2配合神門穴和三陰交穴

三陰交穴

配合神門穴（按壓100次）和三陰穴（按壓100次）效果會更加。

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