每3分鐘就有1例胃癌患者死亡，怎麼來拯救我們的胃？

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

中國人對吃上很是講究，說到吃，就不得不說胃，有一個好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，但中國年輕人群卻越來越多人患上胃病，甚至有的年紀輕輕就患上胃癌，胃作為人體消化食物的主要器官，重要性不言而喻。

近幾年，越來越多人開始注重養胃，為了有一個好胃，很多人是用盡各種方法來保護胃的周全，聽說什麼養胃就吃什麼，但這樣卻很容易進入誤區。

鴿子有個朋友患有胃病，每次疼起來簡直要命，後來聽人說喝粥養胃，就去使勁喝粥，結果反而加重了胃的不舒服，看來，養胃也並不像大家想的那麼簡單。

我們都知道，想要避免胃病首先就不能錯過一日三餐的正常進食，不吃或者過多的吃都會加劇胃的不舒適。

除去每日的正常進食，生活中有很多食物也可以幫助我們養胃，快來看看都有哪些？

一、粥類

喝粥對養胃的確是有幫助的，但並不是適用於每一個人。對消化不良的人，喝粥時要少放難以消化的雜豆等輔料。

對於容易胃反酸的人群，就不宜喝粥進行養胃了，進食流質食物反而會加重胃反酸的癥狀，這些要注意。

此外，煮粥時要遵循水多米少的配比，最低也應該達到米和水1:6的比例，在煮粥時應先大火煮開，然後小火慢燉，這樣煮出來的粥更有營養，煮粥時刻適當在水中加少許小蘇打。

二、麵條、饅頭

胃不好的人，每日可選擇多吃麵條少吃米飯，麵條更利於消化吸收，可以很好的減輕胃的負擔。

一日三餐也可選擇饅頭作為主食，饅頭對養胃也有很好的效果。

三、胡蘿蔔

很多人都喜歡吃肉，有些人可謂頓頓不離肉，但吃肉過多會引起肥胖，在吃肉時不妨在肉中加入胡蘿蔔，胡蘿蔔有治療消化不良和健脾的作用，能夠很好的保護胃。

四、山藥

作為葯食同源的食物，山藥除了養胃還有很多其他的功效，在煮粥或配菜時加入些山藥是個很好的選擇，能夠很好的減輕胃部的不適。

俗話說，胃要三分治，七分養。對於患有胃病的人，除了以吃養胃，要積極對症治療，日常生活中還要避免很多不良習慣，戒煙戒酒才能很好的保護胃。

少吃辛辣，過冷、過硬的食物都要少吃，尤其現在年輕人喜愛的麻辣燙等食物很容易導致胃病的產生。飲食習慣要保證少食多餐。此外，要保證良好的生活起居，保證休息，一日三餐保持規律才是讓胃變的更為強壯的前提。