這樣煮飯降血壓 降血脂 健脾養胃護心臟 太神奇了

我們每天都是要吃飯的，很多人加班趕工壓力大身體難免會吃不消，所以就會患上高血壓、高血脂等毛病讓我們的身體苦不堪言。其實，我們在平時煮飯的時候只需要做一點小「手腳」，就可以有效的降三高，甚至還能滋養我們的五臟。

1.加一把小米

很少人知道在煮飯的時候其實是可以加一把小米的，小米的營養是很豐富的，經常吃小米有益於我們的身體健康，而且還能增強腸胃的蠕動幫助消化，還有幫助我們的身體補充微量元素的功效。

人們經常把加了小米煮成的米飯叫做金銀飯，而且加小米煮飯對糖尿病患者非常有益。

2.加幾滴花生油

花生油是花生經過榨油加工製成的，味道香濃。花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。

花生油含有不飽和脂肪酸80%以上，其中含油酸41.2%和亞油酸37.6%，另外還含有軟脂酸、硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。花生油可以有效的防治皮膚皺裂老化，還能有效的防止血栓的形成，並且可以改善大腦的記憶力，延緩大腦功能的衰退。

所以我們在煮米飯的時候，滴幾滴花生油和取一小勺鹽在水裡一起攪拌均勻倒入米里煮飯，效果是非常不錯的。

3.加一把栗子肉

栗子是一種補養治病的保健品，中醫學認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰和強筋活血的功效。

栗子米飯含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素以及無機鹽等，栗子對高血壓和冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。

所以說煮米飯的時候加一把栗子肉，可以有效的抗老防衰，延年益壽。

4.加一把花生

在煮米飯的時候加一些花生，可以有效的降低膽固醇，延緩人體的衰老。

最關鍵的就是花生當中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇，對我們的身體健康會發揮很大的作用，所以我們在煮飯的時候扔一些花生，有利無害。

煮飯的時候加一些花生、栗子肉、花生油、小米對我們的身體健康是非常有好處的，手機和電腦前的朋友們趕緊試一下吧!會收穫意想不到的驚喜哦。

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