血虛的女人容易老 補氣血的女人趕緊看過來

對於女人來說，補充氣血是一件非常重要的事情，健康、美麗的女人是離不開氣血的補充，氣血充足、氣色好的女人看起來會更加的有精神，這樣讓女性自我感覺會更好，給人一種陽光積極向上的印象。另外就是每個月的生理期，不少女性會流失過多的血液，雖說這是一種排毒方式，但是，在這段時間一定要很好的補充氣血，以此來調養身體。

女人氣血不足看哪裡

皮膚

皮膚的好壞是最能夠體現出一個人氣血是否充足，健康的皮膚白裡透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑點，這樣的皮膚也顯示了氣血充足，反之，皮膚要是非常的粗糙、無光澤、發黃、暗黑、暗斑較多，這樣的皮膚往往顯示了氣血不足。

頭髮

通過觀察頭髮也是能夠知曉身體氣血是否充足，氣血充足的話，頭髮會顯現出烏黑、濃密、柔順的特點，但是，頭髮乾枯、經常掉發、頭髮發黃、開叉則是氣血不足的表現。

眼睛

觀察眼睛也是能夠看出一個人氣血是否充足，看眼睛實際上看的是眼白顏色，眼白要是變得渾濁不清、甚至發黃、有血絲，這種情況就表明了氣血不足，眼睛要是隨時都能夠睜得很大，則說明氣血是充足的，反之，眼睛乾澀、眼袋很大、眼皮沉重，這樣的情況顯明了氣血不足。

手部溫度

氣血是否充足，摸一下手部的溫度也是能夠察覺到的，要是一個人一年四季手部都是非常暖和的，這個人的氣血相對來說是充足的，但有些人即使在夏天手部還是非常的寒冷，這樣的人往往是氣血不足的代表。

如何補充氣血

既然女人是需要補充氣血的人群，通過觀察外貌特徵是能夠知曉女人氣血是否充足，那麼在生活中我們該如何補充氣血呢？

1.桂圓

這個時候不妨吃一些桂圓，桂圓是生活中常見的補氣血的食物，也是不少人認為補充身體精氣、陽氣的上上之品，對於那些平時體寒、經期推遲、經期淤塞疼痛的人來說，喝一點桂圓紅棗湯能夠有效的改善疼痛，對於補充氣血是有非常好的幫助。

2.銀耳

在生活中吃一點銀耳對於補充氣血也是有幫助的，銀耳有美白的功效，能夠有效的補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是不可多得的美容食材，對於提振精神，補充氣血是非常有幫助的。

3.紅棗

說到補血的食物，紅棗怎麼能夠被大家忽略呢？作為最傳統的補氣血的食材，吃紅棗是不少女性最喜歡做的事情，一旦發現身體出現氣血不足的徵兆，可以通過吃紅棗來進行滋補，紅棗既可以生吃，也可以將其煲湯來喝，這種飲食能夠有效的保健身體。

4.黑豆

一般來說，黑色、紅色的食物對於補血是有幫助的，黑豆剛好符合這個特徵，在生活中吃一點黑豆對於補血是非常有效的，在黑豆中有大量的鐵元素，這些鐵元素能夠很好促進血液的生成。

以上就是生活中女性氣血是否充足的簡單描述，通過觀察身體的某些部位對了解一個人的健康是有幫助的，同時，通過這些食物的攝取能夠很好的補充氣血，希望女性朋友能夠多多注意，通過補充氣血來有效的保健身體。

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