幫助寶寶建立良好作息的步驟，寶媽們看過來！

良好的作息習慣對於寶寶來說非常重要，但是對於寶寶本就不穩定的作息習慣，媽媽們應該如何應對呢？

一、作息和按需餵養

不少寶媽都知道要「按需餵養」，但時間長了就會造成混亂。有的寶寶一歲多了晚上還會醒來吃奶，白天吃的輔食很少。

0-3個月：需求相對簡單，母乳餵養的時候不必糾結時間，寶寶醒了就喂一頓。這個時期的寶寶基本都是吃了睡，睡了吃。

3個月之後：這個時期可以慢慢的培養，根據寶寶作息來判斷寶寶的需求。盡量減少給寶寶夜間餵奶的次數，讓寶寶白天少睡一會多吃點。

培養寶寶作息的時候，要根據孩子的需求來隨時調整。等到寶寶再大一些可以定點進行餵養，幫助寶寶養成良好的作息習慣。

二、作息建立的步驟

幫寶寶建立良好作息，需要寶媽們理清楚如何養育的思路，了解孩子的需求；通過引導來幫助孩子建立良好作息。

步驟1、清楚寶寶的餵養間隔，多大的寶寶應該隔著多長時間喂一次。合理減少寶寶的餵養次數，避免吃的頻繁沒有規律。

步驟2、幫助寶寶建立良好的作息，晚上入睡、早上起床；延長寶寶的睡眠時間。

步驟3、作息時間最好在6周以後開始建立，慢慢幫助寶寶培養。

步驟4、選擇適合的作息，有的家庭環境、寶寶發育等綜合分析，進行合理的引導。

步驟5、給寶寶建立良好作息的時候，要盡量減少影響寶寶睡眠的活動。不要輕易打破剛剛建立起來的作息習慣，需要全家人一塊來維護。

步驟6、不要過於緊張，偶爾出現一些變數是無法避免的，輕鬆應對才好。

良好的作息習慣需要寶媽們耐心和細心，良好的作息習慣對於寶寶來說是非常重要的。

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