中藥膳食調補氣血，讓女人更年輕

網路常聽有人說：時間就是一把殺豬刀，歲月催人老。女人一生最大的天敵就是衰老，可是在同樣的年齡有的女性看起來就是年輕一些，這是為什麼？

中醫認為，脾乃後天之本，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食飲食中消化吸收營養物質和五穀精微以供機體的生命運動，保證氣血的生髮和功能的發揮，調節各臟腑的功能及機體機能的盛衰，從而影響人體衰老進程。而那些脾虛的人，機體營養無法保證，會加劇女人的衰老；只有脾胃健康的女人氣血才能充盈，「補氣益脾胃，養氣保精血」，乃抗衰老之養生大法。

你有這些脾虛癥狀？對號入座，衰老了嗎？

越來越胖或越來越瘦，面色萎黃，皮膚鬆弛、眼袋增大，眼瞼下垂，皺紋增多，眼圈發黑，色素沉著，視物模糊，月經量少，頭髮脫落，鬚髮早白，容易疲勞，腰膝酸軟，記憶力減退，精力下降，鼻樑下陷，牙齦萎縮，情緒不穩，性慾減退，失眠多夢，焦慮煩躁......

健脾益氣的常見食物

薏苡仁

性涼，味甘、淡。健脾滲濕，益胃止瀉，，適用於脾虛泄瀉,肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

大棗

性溫，味甘，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑髮，緩急止痛。適用於食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，閉經不行，鬚髮早白。

蓮子

性平，為甘、澀。補脾止瀉，止帶澀精，養心安神，適用於神疲乏力，少寐多夢，帶下量多 ，小便頻數，早醒易驚。

扁豆

性微溫，味甘。健脾養胃，祛暑除濕，適用於脾胃虛弱，暑濕泄瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便泄瀉。

山藥

行平，味甘。補脾養胃，生津澀精。適用於食少便溏、虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

以上中藥各30g，提前一天浸泡，外加小米入鍋熬粥，直至糊狀，出鍋即可食用。長期食用此健脾養生粥，氣血生之源健碩，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈、富有彈性、筋骨健壯、青春煥發，讓人更年輕。

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