不吃這種調料當心身體出大事 別怪我沒提醒你

關於吃鹽吃多對身體不好的說法流傳很久了，以至於人們一提到鹽就像聽到了洪水猛獸一般。

「這是鹽，不能碰！」

「為什麼？」

「專家說鹽吃多了不好。」

「碰一碰總可以吧。」

「不行，凡是不好的，碰也不能碰。」

大家看了這樣的對話可能會覺得有些誇張，可是你永遠不能低估一顆完美主義和潔癖傾向的心，由於一些普遍性的觀點，有些人就會走向極端，以至於一點鹽都不吃，反而帶來了其他的疾病。基於此，下面我們就具體聊一聊吃鹽這個話題。

不吃鹽的危害可能導致甲狀腺腫大

甲狀腺腫大往往是由於缺碘導致的，而人體中的很多碘就來自於食鹽，對高碘地區的人無謂，可對於缺碘地區的人們，長期不食用含碘食鹽就可能會引發大脖子病，也就是甲狀腺腫大。

造成缺鈉

我們都知道，食鹽的化學表達是Nacl，其中的Na就是鈉，因此，鹽吃得太少就會造成人體鈉含量的缺失，從而引發身體無力、神經衰弱等疾病。

引發抽筋

不吃鹽會埋下骨質疏鬆的風險，這是因為在血液缺鹽的時候，會抽取骨骼中的鹽分，進而導致骨質疏鬆，引發抽筋等癥狀。

吃鹽太多的危害

鹽不可少，但也不可多，吃太多的鹽無疑害處更大。

增加腎臟負擔

前文已經說到，吃鹽就等於吃鈉，如果吃了太多的鹽，無疑就會有更多的鈉需要由腎來排出，這樣腎的負擔就會加大，可能引發腎臟疾病。

引發心腦血管疾病

飯吃得太咸往往是引發心腦血管疾病的推動力，吃鹽太多會造成鈣的流失，從而帶來各種身體癥狀。

高血壓

吃鹽多還會帶來高血壓，原因是人吃得太咸就會喝很多水來中和血液中鹽含量，這時血容量就會增大，從而帶來血壓的升高。

皮膚失水

我們都知道很多蔬菜在鹽水中析水的情形，對人體細胞亦是如此，吃太多鹽就會導致細胞脫水，使皮膚乾燥。

怎樣吃鹽

不吃不行，吃得多也不行，到底多少才是標準呢？對此，營養學家表示，成年人一天的吃鹽量在5克左右為宜。

以上就是本文對吃鹽的話題的總結和歸納，希望對大家有所幫助。