瘦腿還是要這麼做
對於普通妹子來說，
擁有一雙細長直的大長腿是夢想；
對於健身妹子來說，
擁有一雙線條曲線完美的大長腿也是夢想。
下面這套動作專門針對腿部訓練，
有需要的妹子可以在家嘗試一下哦~
PS：動作與動作之間盡量不休息，根據自身實際情況，循環1-3組。
01
徒手深蹲 20-30次
02
仰卧挺髖 20-30次
03
箭步蹲 左右各10-20次
04
側步蹲 左右各10-15次
05
仰卧單腿挺髖 左右各10-20次
06
跪姿跳 5-10次
（完成不了可直接跳過）
07
分腿蹲跳 10-20次
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TAG:瘦腿 |
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