【免費贈書】你的氣色里，藏著你的身體狀況和生活態度

錢可以買很多東西，可能唯一買不到的就是健康。

醫療技術再發達，也救不了一個有不良生活習慣的人。

你的氣色里，藏著你的身體狀況和生活態度，文末9條健康乾貨，讓你的美走得更遠，更有味道。

圖文：懶兔子

我高中時代有個好朋友，後來到上海去工作了，因為非常優秀，所以早早地坐到了公司高管的位置，年入百萬。

那天她出差路過南京，特意相約幾個好友見面，見到她時，我心下一驚。

她真的是穿著太華貴了。。。。。一身的名牌兒，拎的一個小包，據說要3萬多塊。妝容精緻，談吐洋氣，氣場強大，說話時好像一直有舞台追光打著，眉飛色舞光芒四射。

我們立刻成了黑壓壓的觀眾席，都張著大嘴聽著，無處插話。

我坐在她身旁，聽著聽著，就快暈了。。。。。因為她嘴裡的味道，實在太重了。

她那麼漂亮，牙齒很白，可是真的好遺憾，她嘴裡的味道太難聞。

我雖坐在她身邊，但也至少隔了3、40公分的距離，那個味道帶著一股酸腐味兒，一陣陣地撲鼻而來。

而且非常令人尷尬的是，她每隔一會兒，都會忍不住地，很大聲的打一個嗝。

就這樣，一直持續到約會結束，大家都起身告辭離開，她卻突然偷偷地拉住我。。。。

回家的路上，我們兩個肩並肩地走著，彷彿又回到了好多年前的放學時光。她整個人也鬆懈下來，不再女王上身。耷拉著肩膀，滿面疲倦，像個受盡滄桑的小孩。

大家只是看到了她光鮮奪目的一面，卻不知道她為了坐上今天這個位置，保住這個位置，付出了多少的精力和時間。

不能正常時間吃飯、睡覺，那簡直不算個事兒。壓力最大的，就是整天辦公室宮斗戲，看老闆臉色，活得提心弔膽。脾胃早幾年就徹底垮了，不吃飯就胃痛，可是吃一點兒就飽了，再多吃幾口又是胃痛。

口臭問題已經伴隨了她好多年，一開始還到處求治，後來就隨它去了，重要場合都會隨身帶著口氣噴霧劑，趁人不備的時候噴一下。

我默默地聽著她的訴說，突然好感慨——老天真是公平的，她所擁有的一切都是靠自己努力拚來的。老天真的不會眷顧懶人。

但是，人生不是一定要高管的位置、名牌的首飾、名貴的包包，才算是精彩啊。如果這些都是用健康換的，那就真是「金玉其表，敗絮其中」了。沒了健康，這些榮華好像是沒有地基的樓房，說倒就倒了。

這些道理，我的朋友不是不明白，可是就是放不下。

她說，她感覺身體快掛了，平時只能拚命買高檔化妝品遮掩。。。。不敢體檢，因為怕查出問題，但是不體檢她更擔心，害怕有問題不能被及時發現。

女人要美，美在氣質和修養。學點兒健康知識，保護自己，可以讓你的美走的更遠更有味道。

認真工作可能會保證你有車開有房住，但身體壞了一切都無從談起。下面就讓懶兔子教你如何輕鬆應對身體小疾病吧。

選自懶兔子新書《醫本正經》

睡眠不好，有沒有想過是因為吃得太多太好了？

脾胃虛弱的人，睡眠都不會太好。飲食不節，腸胃受損，宿食停滯，擾及心神，是致使現代大多數人不得安眠的主要原因。

不管大人小孩兒，吃得太好太多，已經成了一個特別嚴峻的社會問題。

晚上少吃點兒，吃得健康點兒，減少脾胃的負擔，其實就是保養脾胃最好的辦法。晚上最好的食物，就是粥。

粥里有很大一部分都被脾胃吸收，變成了水谷精微，去滋養你的五臟六腑了，其他的，不過就是屎而已。

肥減得好不好，只有自己知道

對於運動和節食，我的建議是：不要以游泳為主要方式，而且少吃是一定要的，但是最好不要不吃。

人體的脾胃是根本，傷了脾胃其實就是傷害了其他所有的臟腑。晚上千萬不要只吃水果，水果多半寒涼也很傷脾胃，實在不想吃米飯，就用水煮一點蔬菜吃。

冬令進補，是不是阿膠最好？

你們知道阿膠是什麼做的嗎？驢皮啊，它入的是肝經，它的特性是收斂，滋潤凝血。

所以它的補血功能主要就是體現在肝血疏泄太過時，把血收住，不讓流失。比如說治療女性崩漏啊、流產啊、手術後失血過多等等。

不是什麼人都需要吃，或者可以吃的，因為阿膠的性質太過滋膩，所以長期服用脾胃受不了，太不容易消化，而且它還滑腸，本來大便就稀溏的人，吃了更徹底拉稀了。

你真的以為酸梅湯就是一種飲料嗎？

酸梅湯其實是最好的治療溫病的葯。溫病是人體感受到節氣的變化，引動了內在的疏泄失常，膽火上逆造成的。所以彭子益先生認為，這種內在的虛熱，不能用清涼的瀉火藥。他治療溫病用的神方就是——酸梅湯！

乳腺增生摸摸就能治好了

腳丫子在中醫里，是一個人體全息反射區。在足背第三個腳趾和第四個腳趾中間這塊區域，就是乳房和胸的反射區。

如果有乳腺增生或者乳房硬塊腫塊，按摩這個區域，就會感覺明顯的疼痛。這時，從腳趾往腳脖子，輕輕推按這個部位，每天5～10分鐘。

有些乳腺增生比較嚴重的人，在這裡可以摸到小小的顆粒或者結節。等什麼時候推按這個地方，感覺皮下光滑，沒有疼痛的時候，上面的乳房問題就已經治好了。

肝兒，春天是屬於你的日子

春天要吃點兒酸的東西養肝，出發點是酸味收斂，滋養肝陰、平息肝火，有助於疏泄肝膽濕熱。對於那些性情急躁外向，本來就心肝陰虛，手腳發熱，心煩氣燥的人，比較適合。

如果脾胃不好的人，春天就多吃點甘味的食物，養脾胃。陽氣升發不好、總是手腳冰涼沒精神的人，就吃點兒辛辣的東西助長陽氣。

胃不好，也會頭痛

胃不好不但會頭痛，而且還會眼睛疼。

胃中有積熱，循經上攻。先從鼻入齒，引起牙痛。但是要是本身牙齒質量過關，牙齦抗攻擊能力比較強，那牙齒就沒事兒，邪火直接上攻到頭部，引起前額痛。

伴隨著這種頭痛的，還有口氣熱臭，口乾舌燥、舌紅苔黃、脈滑數。這時候如果光治療頭部是沒用的，因為病根兒在胃火。只有清熱涼血才能消除此類的頭痛，方用「清胃散」或「玉女煎」。

頸椎病治療，它的秘密在哪裡？

在中醫里，頸椎問題可不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。我們的頸椎之所以出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血走不過去。

而頸椎又關聯到頭部，所以當氣血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣血供應不足，而出現眩暈、眼花等癥狀。當我們頸椎出現問題時，其實是小腸經的經絡不通。正確的治療方法，應該是沿著小腸經的行走路線進行推拿。

生二胎是力氣活，你的氣夠用嗎？

妊娠的時候之所以會得病，都是因為脾濕和肝氣不舒。氣不足，血的循環也會出問題。從外貌上，氣虛的人會有以下表現：

脾虛：臉色蠟黃、無光澤、黃褐斑。

腎虛：脫髮、白髮、牙齒鬆動。

肺虛：皮膚病、多汗、失眠。

萬一如果你不幸有了上述的氣虛癥狀，切記以滋養脾胃為主。在哺乳期，建議把小米粥熬得稀稀的代水喝，多吃南瓜、紅薯和大棗。過了哺乳期，就建議適度服用補中益氣丸。

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《醫本正經》

懶兔子漫畫中醫，

41種家庭常見病，120個中醫經典妙方，

掌握常見的婦科、兒科和葯食同源類食物的健康知識，

簡單的辦法治好家庭常見病，

每個人都可以是自己的家庭醫生。

親愛的讀者：又到了閱讀社會贈書時間！

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