吃飽了才有力氣減肥，管住嘴邁開腿瘦25斤
減肥，真的不能急於求成
凡事都需要一個過程
一定要有耐心
我是小雅，28歲，全職媽媽，現居北京，身高161cm，體重從150斤減至125斤；腰圍從90cm減至75cm。
雖然產前的體重一直維持在100斤左右
但是也不算瘦，屬於壯壯的那種
為了寶寶，沒有節制的把自己吃成170斤的胖紙
孩子斷奶後，體重還是維持在150斤
作為產後一年的新手媽媽
總感覺異常的忙碌
想要減肥，但總是覺得沒時間
一拖再拖，所以體重也是一漲再漲啊
但我也不是那種只會喊著減肥
而遲遲不行動的人
我嘗試過減肥藥、代餐粉等減肥方式
沒少花錢，也確實瘦了下來
但就是，反彈，還是反彈
真的就是各種反彈
方法不對，就真的只是瞎折騰
管住嘴邁開腿，覺得還是挺靠譜的
心想：健康的吃＋科學的動
就算瘦不下來，對身體也沒有什麼壞處
決定試試，萬一真的瘦了呢
第一周的時候，只是調整我們的飲食
並沒有做任何運動
吃飽吃好了才有力氣減肥
這句話，我真的很愛聽啊
第一次覺得減肥是如此幸福的一件事
每天真的吃得特別好
營養均衡，食材豐富多樣
一般人都不相信這是減肥餐啊
就只是清淡了一些
不過這種少油低脂低熱量的食物
吃多了真的會上癮哦
現在吃東西，腦袋裡都會自動篩選一下
太油膩熱量太高的食物
碰都不想碰啦
一開始，我也很好奇
一小時的跑步是怎麼堅持下來的
就算是運動小白最後都能輕鬆堅持下來
也就是抱著這樣的疑問，我開始了我的第一次跑
講真，第一次真的很奔潰
別說1小時了，30分鐘都堅持不下來
但按照教練的指導方式
每天5分鐘5分鐘這樣的往上加
用心記住所有的跑步要點
兩呼一吸的堅持著
就這樣，一周後我竟然可以堅持一個小時了
當健身房所有的小夥伴都投來羨慕的眼神時
講真，真的很自豪很有成就感啊
訓練了四五周之後
我的膝蓋突感不適
但我還是堅持跑步，因為我想再瘦幾斤啊
不過，教練並沒有支持我這麼做
而是幫我調整了運動計劃
以保護好膝蓋為主
做其他適合我做的運動
瘦了，最明顯的就是臉變尖了
突然覺得我也是有脖子的人了，哈哈
以前的衣服都能穿了
老公摟著我的時候說：
「哇塞，老婆你瘦了好多，太牛了」
哈哈，婚前的身材真的是指日可待啊
按照這樣的節奏下去
很快就可以瘦成一道閃電啦
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一定要有耐心
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