失眠是個綜合症，常見解決失眠的幾種辦法！

失眠是個綜合症，存在著多方面的原因，尤其是在工作壓力和節奏非常快速的今天，失眠患者的年齡也變得越來越年輕化，很多的失眠患者總是飽受著快節奏的巨大壓力，幾乎每十個人中就會有一個人會飽受著失眠的摧殘，但是在現在社會節奏下，我們遭受著失眠的困擾，那麼該如何去調理我們的身體健康呢?下面就跟著小編我一起來了解失眠的問題吧!

先來幾個有關於失眠的小妙招，大家可以自行的對號入座一下。

1、如果你覺得自己失眠是因為生活的壓力比較大，那麼就可以嘗試吃一些綠顏色的水果，例如青蘋果，楊桃等水果，而且口感偏酸一點的水果更好，能夠很好的刺激你的味蕾。

2、如果你覺得自己最近總是很煩躁，導致自己睡不著覺而且晚上還總是很容易醒，那你就一定要考慮一下是不是自己的肝出現了問題，可以諮詢一下中醫，一般這種情況下有可能是因為肝火旺盛而導致的，這種情況下可以選擇食療來調理，平時要注意多喝水，避免肝火旺盛。

3、因為身體特別虛弱，而導致不能夠很好的睡眠，在飲食上可以選擇熬制山藥枸杞粥，這對體虛失眠有很好的治療功效。

4、因為腹脹胸悶壓抑導致的失眠，這種情況下而導致的失眠可以選擇以調理生活作息為主，因為這種情況下的失眠主要是因為脾胃不適而引起的，在調理過程中，晚餐盡量要控制好時間，這樣才能夠保證避免食物脹氣而引發的脾胃不適現象，飲食中減少對大蒜辣椒的使用，用餐之後需要稍微適當的運動之後，讓身體較為適應後再去睡覺。

5、睡覺的過程中總是感到非常的多夢易醒，說明心臟在某種程度上存在著問題，這個時候可以選擇食用一些紅棗糯米或者桂圓蓮子等食材，能夠對失眠起到很好的作用。

食療不同於葯補，食療的效果也不會有很大的顯著效果，但是食材在某種程度上也算是藥材，在飲食上略微有些側重，時間久了自然會對失眠癥狀產生效果。

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