工作久了，如何擺脫職業睏倦感？專家建議

在職場，在一家公司工作時間久了，往往會讓人職業睏倦，而職業倦怠是人們在緊張和繁忙的工作之中由於受環境、情感等內、外因素影響而出現的一種的身心不適、心理衰竭、情感封閉和亞健康狀態。

產生職業倦怠的癥狀有 ：對職業前景茫然 , 缺乏工作熱情和動力。易產生疲勞、厭倦、焦急、煩躁現象。情緒低落 , 精神不振 , 心理疲乏。造成職業倦怠，主要有兩個原因 :

1、沒有明確的職業規劃 : 在選擇工作時 , 沒有明確的條件 , 或者只有待遇條件沒有其他條件。有些人甚至沒有考慮具體工作內容、發展前景、工作環境等因素。

2、耐心不足 : 工作的情況時時刻刻都在變化。即使現在 「 沒勁 」, 也不能保證以後一定 「 沒勁 」 。在沒有感受到快樂工作之前 , 就想換工作。

職業倦怠不一定需要換工作來解決 , 也有人在換工作之後又有職業倦怠 , 越換工作越有職業倦怠。避免發生職業倦怠 , 關鍵還是職業規劃。

1 、分析自己為什麼陷入職業倦怠 : 把自己能想到的原因都列舉出來 , 可能會發現職業倦怠的原因並不在工作上 ;

2 、分析目前的工作情況 : 對自己的工作有一個重新的回顧。

專家建議：

了解自己的職業倦怠是主觀造成的還是客觀造成的 ? 能否通過自己努力克服 ? 如果可以克服 , 通過自己努力克服 ; 如果克服不了 , 才能考慮換工作。換工作是解決職業倦怠的最後手段 , 一定要慎重對待 , 千萬不能把小的職業倦怠變成 「 慢性 」 職業倦怠。

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