脂肪和膽固醇高的食物 高脂高膽固醇食物介紹

核心提示：對於體型肥胖伴有膽固醇高的患者來說，平時的飲食調理工作很重要，如在飲食當中不注意避免食用一些脂肪和膽固醇高的食物，就很易影響健康，從而導致出現一些心腦血管等方面的疾病，所以這類人群要注意了解含脂肪和膽固醇高的食物，以便可以更好的避免食用它。

由於飲食不當，導致很多人健康出現問題，如肥胖，高血壓，高血脂等，而對於這類人群來說，如果再不注意生活飲食的調理，就有可能給健康帶來很大的危害，引起一些嚴重的心腦血管疾病，從而危害身體，所以這類人群要注意避免食用脂肪和膽固醇高的食物，下面來看看有哪些食物含脂肪和膽固醇都較高的。

在含脂肪和膽固醇高的食物當中，禽蛋和動物的內臟含量也是比較高的，如鵝蛋、鴨蛋、 豬肝、豬腎、 雞肝等，另外還有蝦皮、小蝦米、蟹黃、肥肉， 魚子、 鳳尾魚等，這些對於有高血壓高血脂等肥胖患者來說，都要注意避免食用，這些食物含膽固醇相對是比較高的，對健康不利。

而一些高脂食物對健康也很不利，它們也是高膽固醇和血管硬化的主要兇手 ，所以要禁忌食用，如黃油，豬油，肥豬肉，雞皮，動物的內臟等，這些含脂肪量都是很高的，而且是飽和脂肪，多吃對人體健康危害是大的。

膽固醇高的食物一般是在蛋黃，油膩食物當中的，所以為了我們的健康，平時要注意避免食用這類食物。對於脂肪，膽固醇高的人群來說，平時可以多吃一些降脂，降血清降膽固醇的食物，如玉米、牛奶、海帶、蘋果、蜜橘、茶、胡蘿蔔、牡蠣、杏仁、大蒜等，都是不錯的選擇，對於身體健康有一定的好處。

通過上面的介紹，我們可知含脂肪和膽固醇高的食物有很多的，主要就是一些油膩類食物，還有一些含脂肪高的肥肉，以及蛋黃，這些對於高膽固醇者來說，都是在飲食當中要盡量少吃或是不吃的，以防因此而影響健康。合理健康的飲食，對於保證身體健康有重要的作用，建議大家平時要少吃高脂高油高膽固醇之物，尤其是對於肥胖的中老年人，更要少吃。

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