早起5分鐘, 做一份減脂早餐! 吃完早餐, 一天精力充沛!
早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，是我們一天當中最重要的一餐。
三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片麵包夾幾片肉和乳酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。
【製作方法】
第一步：準備雞蛋，牛油果，生菜，西紅柿，吐司，黑椒粉，海鹽，備用.
第二步：吐司用烤麵包機烤一下，備用，雞蛋煮熟，切碎
第三步：生菜洗凈，西紅柿切片，牛油果搗碎加入黑椒粉，鹽，攪拌均勻
第四步：第一片麵包上塗滿牛油果，依次放上西紅柿，雞蛋
第五步：蓋上一片生菜，蓋上另一片吐司
第六步：再鋪上西紅柿，雞蛋，生菜
第七步：抹上牛油果，倒扣，完成
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