一套動作，讓你還沒開始，就令她興奮！
愛愛原動力
腰腹最關鍵
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
腰腹絕對是性愛時的原力來源
稜角分明的腹肌形態
也能給妹子強大的視覺衝擊
MAX的這套動作，讓你還沒開始
就令她興奮
NO.1 腳跟前方點地
NO.2 登山式
NO.3 剪刀腿
NO.4 滑動頂峰式
（你需要用到滑塊或者毛巾）
NO.5 直腿抬升
NO.6 交叉登山式
NO.7 滑動收膝
（你需要用到滑塊或者毛巾）
NO.8 轉動的平板式
NO.9 卷腹起身
NO.10 水手刀式
每個動作單側12~15次
重複一輪即可
注意訓練後要及時拉伸
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
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※這個品牌的衣服，90%的人都沒資格穿！
※教練，一個星期到底練幾次比較好？
※不要再被騙了！這些健身騙局都和你們說了多少次了！
※書記的腹肌，局長的麒麟臂《人民的名義》？明明是肉體的名義！
※一直都先熱身，現在你才告訴我做錯了？！
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※動漫：說了你可能不信，這些動作我們都曾逗逼的模仿過！
※四個小動作，讓你挺直腰桿不再疼！
※痛經？不怕，這幾個瑜伽動作可以幫你！
※這些小動作，打死你也做不到！不服來辯
※衛卿將她滑下來的頭髮別到腦後，動作輕柔，說：「或許是我的誠意表現的還不夠
※連妹子都想試一下的動作，你是不是得做的標準些？
※膝蓋疼、蹲不下？只需一個小動作，就可以讓你遠離疼痛
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※這些動作很傷子宮，可是你卻經常都在做！
※這些動作很傷子宮，可是你卻經常都在做……
※一個小動作，讓她愛上你！
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※這些動作很傷子宮，可是你卻經常都在做…
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