春天人們為什麼會發困，教你幾招解決春困的方法

室外春暖花開、陽光明媚，室內人們卻哈欠連連，提不起精神。春困就像傳染病，工作量沒增加、睡眠沒減少，竟然覺得勞頓無比。春天人們不願活動，甚覺疲乏，這就是人們常說的春困。春困是一種亞健康狀態，是人無法及時適應大自然的表現之一。這種與自然的「衝突」，多出現在睡眠、工作、飲食、生活等各個方面。

刷牙洗臉。睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，可提神醒腦。走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利於消除春困。少吃高糖類、高脂肪類等使人產生倦意的食物。可多喝菊花茶、綠茶等飲料，有利於醒腦解困。

睏倦時，聞聞風油精、清涼油、花露水，驅除困意，振作精神。平時常選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂，並隨著節拍唱唱跳跳。肢體刺激。不時活動活動肢體，舒筋活血，通利關節，也能使大腦興奮起來。

黃豆、芝麻、花生、核桃等食物及時補充能量。優質蛋白質食品不可缺少，如魚、雞、瘦肉、低脂奶製品，其中的酪氨酸是腦內產生警覺的化學物質的主要成分，有助於對付「春困」。春天多吃小白菜、油菜、胡蘿蔔、莧菜、芝麻、青色捲心菜、菜花等。

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