還在吃補腎葯？快來試試食療補腎吧，健康又無副作用

當今社會，男性的工作壓力越來越大，生活節奏也越來越快，加上現在的空氣質量差，生活作息不好，越來越多的男性都出現了腎虛的癥狀。從而如何補腎成了重要的話題，補腎的方法有很多，但一般男性都選擇食補的方法，因為它沒有葯補的副作用，而且可以天天進行，實踐方便。那補腎的食療原則是什麼你知道嗎？下面小編就給大家介紹一些關於食療補腎的原則。

桑葚被譽為天然的補腎壯陽保健品的桑葚為何有如此美名，主要是其為純天然新疆野生桑葚干，含有豐富的活性蛋白、氨基酸、礦物質等成分，能有效補腎壯陽，幫助男性改善腎虛頭暈乏力等系列不適癥狀。

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的「保健素」。

根據中醫理論，「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。　黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高溫分解掉。

枸杞補腎是大家都熟知的養生知識，因為枸杞多糖可使睾丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的臟器係數，提高大鼠睾丸組織SOD活性，降低丙二醛含量，使受損的睾丸組織恢復到接近正常水平。

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