人到40血液濃稠血管易堵，喝水加點它，對清理血液垃圾有幫助

如果說我們的身體是一台機器，那麼各個器官的運作絕對離不開血液，血液可以說是我們生命的根本。但是隨著年紀不斷增長，我們的血液就很容易出現問題，比如血液粘稠、血液酸性、血脂偏高等等，這就很容易讓我們的心臟、血壓、腦部等等出現病變。如果想要掃除血液垃圾，得先做到下面這4點。

1、飲食規律

想要排出血液垃圾，飲食要定時定量，不能暴飲暴食，因為人體突然吃太多時，血液會被迫集中到腸胃，導致大腸、腎臟等各處發生血荒，還會影響腸胃排泄功能，這樣就會有更多廢物被囤積在血液里。

2、減少抽煙酗酒

人體的血液，最開始都是乾淨的，但是不好的生活習慣會導致血液越來越臟，尤其是常年抽煙、酗酒，還有吸入太多污濁的空氣，這些都會導致血液越來越毒。

3、保持充足睡眠

休息時間不定時、睡眠不充足，自然就會影響人體新陳代謝，導致腸道、腎臟、肝臟無法正常排毒解毒，因此經常熬夜的人，通常血液里垃圾是最多的，可以說熬夜對心血的耗損最大。

4、適當運動

不喜歡運動的人，血液循環總是不流通，導致血液垃圾淤積，無法正常排出。而經常適當運動的人，全身肌肉都能得到鍛煉，這樣不僅血管壁彈性會增強，血液循環也會流通得更正常。

看了上面這些知識，大家是不是知道在面對這些問題時，該如何做了呢？另外下面，小編還為大家準備了幾樣清理血液垃圾很有效的美食，大家不妨仔細來看看。

無論想要清理血管垃圾還是腸胃垃圾，都可以多吃點燕麥，燕麥是天然的血管清道夫，它含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，不僅能夠有效抑制血糖上升，調節膽固醇，讓血管、血液更加乾淨健康，還能幫助瘦身減肥，沒事吃點好處特別多。

血稠病人平時的飲食中可以適量加入一些醋，可以軟化血管，黑豆富含大豆卵磷脂，卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高黏度血症及高脂血症。二者結合對血稠很好。

山楂是一種具有很好保健作用的食材，服用之後具有促進消化的作用，經常服用還能夠起到防治心腦血管疾病以及癌症的作用。山楂干泡水也有這樣的功效，血稠病人一定要多補水，喝水時加入幾片山楂干方便又健康。

血稠病人的飲食中可以適當加入黑木耳，清新爽口同時具有溶血的作用，黑木耳還有吸附腸道內髒東西的作用，長期食用還能防止血栓的形成。多食用黑木耳，預防血稠從現在開始。

檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，能有效的保持血管彈性，還能預防血管堵塞。常喝檸檬泡茶能有效的緩解血液粘稠，還能細滑肌膚，特別適合女性飲用哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！