牢記5個緩解關節炎小妙招！疼痛早拜拜！

對於關節炎我們要認真關注，發生病情使要要按時服藥，合理鍛煉，科學的膳食。對於關節炎的治療，這裡骨科專家冀貞濤與大家分享一些在家裡就能做的小妙招，幫助大家治療緩解關節炎。

1、頂十指：雙手掌心相對，左右手指用力相頂共十次，具有活動指關節、促進手部功能的作用。

2、捏虎口：以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增進手部功能、治療頭面部疾患的作用。

3、旋膝蓋：雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次，具有驅逐風邪、靈活筋骨、增強膝部功能，以及防止關節炎的作用。

4、按摩大腿，小腿先用雙手握住左大腿根部，使用適當的力量從大腿根部向下按擦至腳踝處，再從腳踝處往上按擦到大腿根部。一下一上為一次，反覆30至60次。然後按摩右下肢，方法相同(女子先按摩右腿)。

5、按摩委中委中位手下肢胴窩正中。伸直膝關節，雙手掌貼緊同側委中穴韌帶位置，用重力來回摩擦50至80次。此法對腰背痛、腹痛、下肢痿痹等有效。

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