有一種夜宵，對減肥有幫助，你知道嗎？

下面小編給大家介紹一種夜宵，對減肥有很大幫助，餓了吃它，飽腹又刮脂哦，瘦身超有效！

蘋果熱量低，蘋果飽腹感強，吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。蘋果和酸奶將兩者結合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶蘋果撈

材料：蘋果、老酸奶、葡萄乾和杏仁少量

做法：

1、把蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中；

2.葡萄乾洗凈後，切成小丁，撒在蘋果塊上面。葡萄乾洗凈後，切成小丁，撒在蘋果塊上。

3.老酸奶攪勻後淋在蘋果上面，攪拌好就可以食用了。

不起眼的野草，有濕氣每天吃一點，排濕更健康！

小編給給大家介紹一種「草」，別看它們普通，作用可大著呢。

雞 骨 草

清肝火、瀉肝濕熱，有口乾、小便黃、眼睛乾澀、眼屎多等肝火、肝濕熱癥狀時，可以喝這個。

雞骨草茶

材料：雞骨草30～50克，佩蘭9克。

製作：水煎服，1日1劑；加水煮沸，可代茶飲。

功效：清熱解毒，活血舒肝。

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