調和氣血，中醫教你小妙招

人之生以氣血為本，人之病無不傷及氣血。為什麼有的人面色紅潤，記憶力強、反應快速，而有的人卻是膚色暗沉，記憶力下降、反應遲鈍？其中一個很重要的原因就是氣血失和。

氣血失和常見的表現之一是血瘀。一般而言，有血管運行的部位就有可能造成血瘀，所以，看上去僅僅是「好像氣色不太好」的氣血失和，往往具有不可輕視的隱患。

中醫認為，血瘀症的成因多種多樣，常見血瘀的情況分為三大類，氣虛血瘀、氣滯血瘀、寒凝血瘀，我們需根據不同的血瘀成因，對症下「葯」方能顯奇效。

氣虛血瘀飲用丹參黃芪茶

氣虛血瘀具體表現為面色萎黃、口唇青紫、肢體疼痛、語言無力等症，是氣虛運血無力、血行瘀滯而表現的癥候，常由病久氣虛、漸致瘀血內停而引起。

另外，隨著年齡的不斷增長，人體的臟腑功能和氣會逐漸減弱，故老年人更易出現氣虛血瘀問題。

中醫推薦常喝丹參黃芪茶，補氣化瘀。黃芪是「補藥之長」，以補氣著名。

丹參活血且補血，具有養血安神、活血散瘀的功效，為補血活血之上品，故有「一味丹參飲，功同四物湯」之美譽。

川芎、山楂可緩解氣滯血瘀

氣滯即氣機郁滯不暢，多因情志失調，或痰濕食積、瘀血等停聚於內影響氣的流通，導致局部或全身的氣機不暢，從而引起某些臟腑、經絡的功能障礙，其癥狀常表現為暴躁易怒、胸肋脹悶、肋下痞塊、走竄疼痛等。

川芎是血中之氣葯，既能活血又能理氣，是行氣活血的常用藥，可有效緩解氣滯血瘀。山楂，又名紅果，具有活血化瘀、防衰老、降血脂等作用。

在日常生活中，我們可把山楂當成零食，也可在湯、菜中加入幾顆山楂，味道更加鮮美、健康。

泡腳能緩解寒凝瘀滯

血的特點如同熱脹冷縮的原理一般，得熱則行，得寒則凝，中醫稱其為寒凝瘀滯。長久以來，痛經一直困擾著很多年輕女性，究其原因有相當一部分都是因為「貪涼」。

寒氣入體，當月經期間血液需要正常運行的時候，就可能會出現寒凝血瘀，不通則痛。

中醫認為「寒者熱之」，遇到寒邪要用溫熱的方法進行散寒化瘀。

泡腳是一種很好的散寒化瘀的方法，若再加點散寒化瘀的中藥材則效果更佳，如艾葉、桂枝、當歸等。