如何不嗑藥也能嗨的方法！

雙耳節拍音（Binaural beats）由兩種相異但協調的聲音構成，會發出僅有腦部能「聽見」的聲音，使人平靜、放鬆，甚至進入冥想態。有各樣形式的雙耳節拍音適用於特定心情並輔助不同病痛。許多人說：如果你是個很難平靜下來進入冥想的人(敝人在下就是)，雙耳節拍音對你達成更高頻態的整體能力有更大的影響。此外，研究顯示這些節拍可以幫助神智清明、思考專註、增強活力、提高創造力並使個人整體健康多有好轉。

波蘭物理學家Heinrich Wilhelm Dove在1839年首度發現雙耳節拍音，並發表於自己的著作「物理彙集(Repertorium der Physik)」中。 通過研究，他發現，當兩個耳朵分別接受不同的頻率時，大腦可以偵測到兩頻率之間的相位差，並會試圖排除差異。雙耳節拍音的影響和大腦鮮少被研究，直到1973年，美國生物物理學家Gerald Oster在「科學人」雜誌中發表一篇論文，引發了人們對雙耳節拍音進一步的興趣和研究。他陳述：

「測量雙耳節拍音可以說明音源被定位的流程 — 這是知覺作用的一個關鍵。利用量測雙耳節拍頻譜以使激素誘導的生理行為變化更明顯，也許是可行的。」

按這裡閱讀Oster的論文：「腦中的聽覺節拍」。

如何使用雙耳節拍音

既已了解了一些雙耳節拍音的歷史和益處，現在可以來學如何使用。首先，設定目標是重要的。體驗這些節拍，你希望從中獲得什麼？你是否想要緩解壓力或焦慮？想要更專註的思考？清理腦袋，轉向自我內在聲音或更高的自我？或者只是想嘗試一下，看看會發生什麼呢？這也很好，還是可能會帶來某種好處。

小叮嚀

重要的是，你需要一對立體聲耳機，最好播放品質足以涵蓋低頻音域。然後找個舒服的姿勢，或坐或躺。如果是在白天練，最好戴上眼罩。然後，就可以開始播放雙耳節拍音樂，先專註於呼吸，接著，深呼吸，聆聽。如果有任何的想法進入腦中，別分心。要有自覺別生氣或沮喪，如果發生了，隨它去。

確保挑選的曲目長度至少有15分鐘，因為大腦需要7分鐘才能與音頻同步。要有耐心，可能需要多試幾次，才會開始從中獲益或察覺到心理狀態改變。一旦達成，會注意到，自己呈現類似傳說中特定藥物才能造成的精神狀態。也許這就是雙耳節拍音「數位毒品」稱號的由來。這些節拍當然可以把人帶入非常放鬆的狀態，因此，強烈建議不要邊開車邊聽。

我個人，體驗過全然的欣快與極樂之境，並感到與生命本源的終極連結。如果非要將其類比於用藥，我會說，這些節拍音造成的效果與經驗里服用裸蓋菇素或迷幻蘑菇的類似。當然每個人的使用經驗大相逕庭，請放棄求得特定成果的期望。這些狀態藉由定期靈修也同樣可以達成，因此，無論你在聆聽過程中的經驗是什麼，都心平氣和地接納。

有許多不同類型的節拍音宣稱具有不同效果，有的可以買，但也有很多可以從YouTube或其它網站上免費取得。還有免費軟體供人自製節拍音。看看這裡，找找有沒有適合你或你想要的。

我一直在用這個，其它的沒怎麼試過。