找准穴位配合中藥，你的濕氣便不再是難題！

人們常說的濕氣，在中醫理論中有外濕、內濕之分。外濕比較好理解，就是由於氣候潮濕，或涉水淋雨，居住環境潮濕等外在濕邪侵襲人體。內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水濕停聚體內後形成內濕。

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」 如今人們都是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，造成夏天該出汗的時候因為空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天室內有暖氣，溫度過高而冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種環境的狀態下皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力變差，很容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

濕氣有怎麼樣的表現？

1、食欲不振，吃什麼都沒有胃口，經常感到口淡乏味，明明很口渴卻不想喝水；

2、白天很疲憊，感覺周身無力，整天頭昏腦脹、四肢沉重，特別容易打瞌睡；

3、舌苔很厚，早上起床時表現最為準確；

4、皮膚起疹子；

5、大便較黏膩，抽水馬桶總是沖不幹凈。

濕氣重有什麼危害？

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調

濕氣重的女性，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。

祛除濕氣的方法

1、食療法祛濕

祛濕，食療亦是關鍵。祛濕首選紅豆薏米

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或電，搞不好還會把水燒乾，造成糊底。所以建議煮之前，預先用水泡上3小時。

記得：紅豆薏米千萬不能加大米進去!因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都祛濕，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

2、運動出汗祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。

以上方法適合預防，如果體內濕氣嚴重，那麼配合中藥穴位按摩的效果非常好，見效快，無副作用！下面就給大家介紹一下塗抹的的穴位，找准穴位，可起到事半功倍的效果哦。簡單易行，在家就可以操作

3、中藥塗抹六個穴位輕鬆除濕

①中脘穴：中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。

功效：溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣

取穴方法：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上

②關元穴：

功效：培腎固本、調節回陽

取穴方法：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

③命門穴：

功效：促進氣血循環，調節心腎功能，調節內分泌

取穴方法：命門穴位於腰部,當後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。

④足三里穴：足三里穴是胃經的主要穴位之一，主管著我們的消化系統，足三里穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

功效：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕

取穴方法：在小腿外側，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線上。

⑤豐隆穴：豐隆穴被古今醫學家所公認為治痰之要穴。位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日塗抹中藥後用保鮮膜包裹30分鐘並配合熱敷可以有效健脾祛濕。

功效：調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神

取穴方法：在小腿外側，外腳踝尖8寸，脛骨前肌的外緣。

⑥解溪穴：

功效：祛痰祛濕

取穴方法：正坐垂足或仰卧位，平齊外踝高點，在足背與小腿交界處的橫紋中，（踇）長伸肌腱與趾長伸肌腱之間處取穴。

小結：

濕氣去除，相當於斷了病根，沒有了根，身體里容易引發的疾病也就沒得發了。尤其是對於女性朋友來說，濕氣重一定要及時治療。

愛美的你，別忘了美容養顏要先祛濕哦。

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