女人，你宮寒了嗎？5招讓你告別「宮寒女」

到底有多少女人受宮寒困擾？據一項在全國範圍內的調查發現，女性有宮寒的非常多，雖然不至於到「十女九寒」的地步，但至少10個中有6個是宮寒的

女人，你宮寒了嗎？

1. 臉色淡白無華、舌暗淡、舌苔白

2. 痛經、小腹冰涼

3. 白帶清稀無味，量多

4. 經期不規律，量少顏色偏暗

5. 怕冷，腰膝酸冷、手腳冰涼

6. 總是提不起性趣，性冷淡

如果以上癥狀中了三個以上，你可能宮寒了。

調理宮寒，你需要這五招

1、飲食調養

女性體質屬陰，所以盡量別吃生冷食物，即使是在炎熱的夏季，也不要吃太多冷飲和冰淇淋。另外，除了食物外在溫度的冷熱之外，還要分清四性，寒性食物少吃。

2、日常鍛煉

有很大一部分女性宮寒是因為體質差所致，所以適當的鍛煉是很有必要的。建議選擇快走或散步這種比較舒緩的運動方式，能夠調氣血、促進血液循環。

3、精神調養

不要長期處在抑鬱、焦慮的情緒中，保持樂觀才能氣機暢達。再者，太過疲勞也會損傷身體陽氣，導致宮寒。

4、身體保暖

宮寒最重要的就是做好保暖工作，尤其要注意腹部、腰部和雙腿不要受涼，也不長期呆在太寒涼的地方，否則寒邪會侵襲子宮。還要提醒女性朋友，一定要少穿露腰裝、裙子和褲襪，這些看似好看的裝扮，都易引起宮寒。

5、泡腳驅寒

俗話說「寒從腳起」，通過泡腳，可溫腎散寒。宮寒的女性可以堅持每天晚上用熱水泡腳來驅除寒邪，還可在水中加入生薑、花椒、肉桂等中藥，效果更好。

調理宮寒，多吃這些食物

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經不調和痛經，而女性宮寒的主要癥狀就是月經不調，所以宮寒的女性可以適當食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質，同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素，能補血，貧血者應多吃。此外，桂圓還能補血養顏，經常吃還能提高身體免疫力。

4、當歸

當歸是一種補血中藥，女性常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調理作用。

宮寒是女人無法言喻的痛，不僅給身體帶來痛楚，也會一路帶來不少的精神折磨。所以女性朋友一定要找准病因，盡最大能力把它調理好。

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